Plyometrics for Athletes atléták minden szinten: Edzési útmutató a robbanékony sebességért és erőért

Olvasói vélemények

Ez a könyv kiváló bevezetés a plyometriába, világos magyarázatokat és különböző edzésprogramokat kínál, amelyek könnyen adaptálhatók a különböző sportágakhoz, különösen hasznosak a kezdők és amatőrök számára. Ugyanakkor nem nyújt részletes vizuális utasításokat néhány gyakorlathoz, ami a kezdő felhasználók számára potenciális zavart okozhat.

⬤ Világos és egyszerű magyarázatok a plyometriai fogalmakról és gyakorlatokról.
⬤ Hasznos az adaptálható edzésprogramok létrehozásához, különösen kezdők számára.
⬤ Jó leírásokat és fényképeket tartalmaz a gyakorlatokhoz.
⬤ Hatékonyan tárgyalja az alapokat, miközben hangsúlyozza a biztonságot.
⬤ Jó referencia a különböző sportágak edzéséhez.

⬤ Néhány illusztrált képből hiányzik a tisztaság és a részletesség a kezdő felhasználók számára.
⬤ A haladó felhasználók számára a tartalom nem felel meg az igényeiknek.
⬤ A fejlesztési javaslatok közé tartozik a videoklipek és vektoros erőnyilak hozzáadása a mozgások jobb illusztrálására.

(15 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Plyometrics for Athletes at All Levels: A Training Guide for Explosive Speed and Power

Könyv tartalma:

EMELD A JÁTÉKODAT MAGASABB SZINTRE

A sikeres sportolók a nagyszerű képességeket robbanékony erővel kombinálják. Ha fejleszteni akarod a képességeidet: gyakorolj, gyakorolj, gyakorolj. Ha javítani akarsz az erődön: végezz PLYOMETRIKÁT.

A több mint 70, kifejezetten a gyorsaság, az erő, az ugrás és a mozgékonyság fokozására tervezett gyakorlatokkal a Plyometrics for Athletes at All Levels győztes előnyhöz juttat. Akár hétvégi rajongó vagy, akár profi sportoló vagy, ezek a gyakorlatok - amelyek mindegyike lépésről-lépésre fényképekkel teljesen illusztrálva van - garantáltan növelik a teljesítményedet. Ezzel a könyvvel gyorsan képessé válhatsz:

⬤ Élesebb vágásokkal rázd le a védőt.

⬤ Gyorsabban mozogj, hogy elszakadj a többiektől.

⬤ Több gólt szerezz a lövésed erejének növelésével.

⬤ Növeld feljebb a magasan szárnyaló elkapásokhoz, lecsapásokhoz és tüskékhez.

⬤ Küldj kirobbanó erőt az elsöprő ütésekhez.

A Plyometrics for Athletes at All Levels kezdő, középhaladó és haladó gyakorlatokat, valamint 40 testreszabott sportágspecifikus edzést tartalmaz:

Baseball - Kosárlabda -Biciklizés -Földhoki -Futball - Golf - Torna -Jégkorong -Lakrossz -Rakettlabda -Rögbi -Síelés -Foci -Softball -Úszás -Tennis -Track& Field -Röplabda -Birkózás.