Pole Dance Fitness: The Complete Book

Olvasói vélemények

A rúdfitnessről szóló könyvet jól fogadják informatív tartalma, rengeteg fotója és a különböző rúdmozdulatok és gyakorlatok részletes leírása miatt. Sok felhasználó azonban megjegyzi, hogy hiányzik belőle az egyes mozdulatok lépésről-lépésre történő leírása, ami a megfelelő technikához további forrásokat igényelhet.

Informatív, színes fotókkal jól illusztrált, a mozdulatok széles skáláját tartalmazza minden képzettségi szint számára, bemelegítéseket, táplálkozási terveket tartalmaz, és nagyszerű referenciának tekintik mind a kezdők, mind a haladók számára.

Nem ad lépésről-lépésre útmutatást minden egyes mozdulathoz; a felhasználóknak más forrásokra (például a YouTube-ra) kell hivatkozniuk a részletes technikához. Néhány felhasználó a receptek szerepeltetését is szükségtelennek találta.

(61 olvasói vélemény alapján)

Könyv tartalma:

A Pole Dance Fitness egy útmutató a legjobb rúdtáncgyakorlatok elvégzéséhez, hogy egy intenzív edzést hozzon létre. A könyv konkrét információkat, gyakorlatias leírásokat és színes fotókat tartalmaz, amelyek célja, hogy az olvasó megértse, hogyan lehet a legjobban megközelíteni az egyes gyakorlatokat, mozdulatokat, trükköket vagy pörgetéseket.

A könyvben részletes gyakorlatsorok is szerepelnek a saját legjobb edzés összeállításához, valamint a rúdtánc-trükkök végrehajtása előtti és utáni nyújtással kapcsolatos információk. Az edzéseket úgy tervezték, hogy a kondíció és a fittség fejlődésével együtt haladjanak, csökkentve ezzel a sérülés kockázatát.

Az egyes rúdtáncfigurákhoz és pörgésekhez tartozó technikai megjegyzések a nehézségi szinthez kapcsolódnak, így nem fogsz olyan gyakorlatot végezni, amely meghaladja a képességeidet. Nem csak egy edzés, a rúdtánc átmenetek egyedi összetétele különböző táncos és akrobatikus gyakorlatokat kombinál, így nemcsak a testtartásod és a testfelépítésed, valamint az általános fittséged javul, hanem remekül is fogod érezni magad közben.