Por Fin Duermo / Végre elaludt

Olvasói vélemények

A könyv az álmatlanság megértéséhez és kezeléséhez nyújt gyakorlati tanácsokat és betekintést. Bár sok olvasó hasznosnak találta, néhányan úgy érezték, hogy hiányzik belőle a mélység és az újdonság.

Világos magyarázatot ad az álmatlanságról és annak okairól, gyakorlati gyakorlatokat tartalmaz, amelyek sokaknak segítettek az alvásuk javításában, könnyen olvasható, személyes beszámolókat tartalmaz, és különböző tippeket és stratégiákat kínál a jobb alváshoz.

Néhányan túlságosan leegyszerűsítőnek vagy alapszintűnek találták a tartalmat, amelyből hiányzik az új információ, és néhány panasz érkezett a könyv fizikai állapotára is. Néhány olvasó megjegyezte, hogy nem nyújt egyértelmű megoldást az álmatlanságra.

(31 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Por Fin Duermo / Finally Asleep

Könyv tartalma:

Az Aludj, pihenj, élj módszerrel visszanyerheted az éjszakai alvást és az energiádat.

Ha van egy viselkedés, amit mindannyian megteszünk, az az alvás. Mindannyian alszunk, jobban vagy rosszabbul, több vagy kevesebb órát, mert az alvás szükséges az élethez. Úgy tűnik azonban, hogy a jó alvás már nem természetes az emberek számára. Az Egészségügyi Világszervezet adatai szerint a világ népességének fele rosszul alszik, és ez a szám várhatóan növekedni fog, ha a modern társadalmakban jelenleg uralkodó szokásokon és életmódon nem változtatunk.

A Por fin duermo című könyvben Dr. Nuria Roure könyvvé teszi azt a módszert, amellyel tizenöt éve minden korosztály (gyermekek, serdülők, felnőttek és idősek) százainak segít abban, hogy pihentetőbben aludjanak, és kipihenten, több energiával és jobb kedvvel ébredjenek. A könyv olyan irányelveket és stratégiákat kínál, amelyek rövid idő alatt biztosítják a pihenésünk megváltozását, és segítenek javítani egészségünket és napi teljesítményünket, valamint enyhíteni az olyan betegségeket, mint a migrén, a magas vérnyomás, az elhízás, a stressz vagy a depresszió.

DESCRIPTION EN ESPAÑOL

Szerezze vissza éjszakai pihenését és energiáját az Álom, pihenés, élet megközelítéssel.

Ha van valami, amit mindannyian csinálunk, az az alvás. Mindannyian alszunk, jól vagy rosszul, több vagy kevesebb órát, mert az alvás szükséges az élethez. Úgy tűnik azonban, hogy a jó alvás már nem természetes az emberek számára. Az Egészségügyi Világszervezet bizonyítékai szerint a világ lakosságának fele rosszul alszik, és ennek a számnak a növekedését jósolják, ha a modern társadalmak nem változtatnak jelenlegi szokásaikon és életmódjukon.

A Végre elaludni című könyvben Nuria Roure doktornő könyvvé teszi módszertanát, ugyanazt, amelyet az elmúlt tizenöt évben alkalmazott, és amely segítségével minden korosztály (gyerekek, tizenévesek, felnőttek, idősek) százainak segített mélyen aludni, és kipihenten, energikusan és jobb kedvvel ébredni. Ez a könyv olyan stratégiákat és irányelveket kínál, amelyek rövid időn belül biztosítják, hogy alvásunk megváltozzon, javuljon egészségünk és mindennapi teljesítményünk, valamint enyhüljenek az olyan állapotok, mint a migrén, a magas vérnyomás, az elhízás, a stressz és a depresszió.