Olvasói vélemények
Összegzés:A könyvet sokan nagyra értékelik gyakorlatias megközelítése és az erőemeléssel kapcsolatos információk gazdagsága miatt, bár egyesek szerint a haladó olvasók számára túlságosan alapszintű, és kritizálják az elkészítés minőségét.
Előnyök:Szakszerűen megírt, rengeteg információ, nagyszerű referencia, non-nonszensz útmutató, erősen ajánlott.
Hátrányok:Túlságosan alapvető a már meglévő ismeretekkel rendelkezők számára, rossz minőségű papír, fókuszálatlan fotók, egyesek szerint nem éri meg az árát.
(7 olvasói vélemény alapján)
Eredeti címe:
Powerlifting: The Complete Guide to Technique, Training, and Competition
Könyv tartalma:
Az erőemelés mentális és fizikai igénybevétele nem hasonlít semmilyen más sportághoz. A sportolóknak elkötelezettnek és a sikerre összpontosítónak kell lenniük. Az erőemelés második kiadásában Dan Austin, az erőemelés híressége, 10 világbajnokság és 18 nemzeti bajnokság győztese, Dr. Bryan Mann erőnléti és kondicionáló szakértővel együttműködve az elérhető legátfogóbb erőemelési segédanyagot kínálja.
A sportág edzésének és versenyzésének ez az észszerű megközelítése több mint 100 gyakorlatot kínál, amelyek elősegítik a három fő mozgás - a guggolás, a fekvenyomás és a felhúzás - és a hozzájuk kapcsolódó kiegészítő gyakorlatok fejlődését. A dinamikus bemelegítési rutinok és a regenerálódási technikák felkészítenek az edzésre, így ez egy egyablakos útmutató az erőemelés sikeréhez. A második kiadást frissítettük a női erőemelők számára, és tartalmaz egy 14 hetes versenyprogramot, hat nem- és gyakorlatspecifikus edzésprogramot, valamint három 8 hetes szezonon kívüli edzésprogramot. A verseny előtti ellenőrzőlisták áttekinthető útmutatást adnak az elvégzendő feladatokról és a versenyre magaddal hozandó tárgyakról.
Az erőemelés a maximális teljesítményhez szükséges üzemanyaggal is felvértezi Önt, példákat ad a legjobb fehérje- és szénhidrátforrásokra, valamint az edzés előtti italokról és a gyakori táplálékkiegészítőkről szóló információkkal. A sport pszichológiai oldalát mentális egészségügyi tanácsokkal és vizualizációs eszközökkel és ajánlásokkal kezeli, amelyeket edzés és verseny közben, valamint a személyes időtöltés során egyaránt használhatsz.
Az edzéskutatás és a tudomány legújabb eredményeire alapozva a Powerlifting nélkülözhetetlen forrás a versenyszerű emelők vagy a szabadidős edzőtermi sportok szerelmesei számára, akik egy másik szintre szeretnék emelésüket emelni, így a Powerlifting a belépőjegy egy új maximumhoz.
Keressen továbbképzési kreditpontokat/egységeket! A könyv felhasználásával továbbképzési vizsga is elérhető. Ez megvásárolható külön-külön vagy egy olyan csomag részeként, amely tartalmazza a könyvet és a vizsgát is.
