Pozitív lehetőségek a szezonális affektív zavarra (szomorú): Önsegítés és kezelés

Olvasói vélemények

A „Positive Options for Seasonal Affective Disorder (Pozitív lehetőségek a szezonális érzelmi zavarra)” című könyvet dicsérik oktatási értéke és relevanciája miatt a szezonális érzelmi zavarban (SAD) szenvedők számára. Hatékonyan írja le az SAD tüneteit, hatásait és kezelési lehetőségeit, így hasznos forrássá válik mind az érintettek, mind a hozzátartozóik számára.

⬤ Hasznos betekintés a SAD-ba
⬤ tanulságos és informatív
⬤ a SAD-ban szenvedők számára is érthető
⬤ különböző kezelési lehetőségeket kínál
⬤ felhívja a figyelmet a probléma súlyosságára.

A véleményekben nem szerepel explicit módon.

(3 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Positive Options for Seasonal Affective Disorder (Sad): Self-Help and Treatment

Könyv tartalma:

A SAD a természetes fény hiánya által okozott depresszió. Azok az emberek, akik korlátozottan vannak kitéve a fénynek, és az északi éghajlaton élők szenvednek leginkább SAD-ban, bár sok embernél szezonális ingadozások tapasztalhatók a hangulat, az energia, az étvágy és az alvás terén. Az SAD esetében a szenvedők e változások eltúlzott változatát tapasztalják. A teljesen kifejlett SAD rendkívül legyengítő lehet; a szenvedőnek nehézséget okoz a normális tevékenységek végzése.

A betegséget gyakran nem diagnosztizálják, mivel a tünetek elég általánosak ahhoz, hogy többféle okra is visszavezethetők legyenek. A SAD súlyosságától függően gyógyszerrel vagy anélkül is kezelhető. A könyv ismerteti az étkezési szokások és a vitamin- és ásványi anyag pótlások hasznos változtatásait, az életmód átalakításának módjait a napfény kihasználása érdekében, valamint a lightbox terápiákat.

A könyv megkülönbözteti a SAD-ot a klasszikus depressziótól, a krónikus fáradtságtól és más, hasonló tünetekkel járó betegségektől. A napfényhiány riasztó fizikai hatásait is elmagyarázza, amelyek közé tartozik a szívbetegségek, a csontritkulás, sőt a rák nagyobb kockázata is.

A kötet kötetlen stílusban, hasznos tippekkel és tanácsokkal megírt könyv fontos mindenkinek, aki valaha is megkérdőjelezte érzéseit egy-egy felhős napon vagy a téli hónapokban.