Pránájáma: Légzéstechnikák a Kundalini felébresztéséhez (A pránájáma légzés és az Ujjayi légzés művészetének elsajátítása)

Eredeti címe:

Pranayama: Breathing Techniques to Kundalini Awakening (Master the Art of Pranayama Breathing and the Ujjayi Breath)

Könyv tartalma:

Köztudott, hogy a pránájáma a légzőgyakorlatokról szól. Ugye? Tévedés! Radhika shah grouven elárul néhányat a titokzatos szóbeli hagyomány titkos gyakorlataiból, hogy megkérdőjelezze ezt a közhiedelmet. A légzőgyakorlatok nem pránajáma.

A pránajámára készítenek fel. A prána az életerő, a pránajáma pedig az elmével történik. A pránajáma ott kezdődik, ahol a légzés véget ér. A pránájáma segítségével hasznosíthatod az elme korlátlan lehetőségeit, és kiegyensúlyozott és kreatív egyéniséggé válhatsz.

Itt egy előzetese annak, amit tanulni fogsz...

⬤ Azt, amit tudnod kell, mielőtt elkezded.

⬤ Adham pránájáma (hasi légzés)

⬤ Nadhi sodhana pranayama (váltakozó orrlyukú légzés)

⬤ Surya és chandra bedhana pranayama (nap és hold átható légzés)

⬤ Ujjayi pránájáma (győzedelmes vagy hódító légzés)

⬤ Kapalbhati és bhastrika pránájáma (ragyogó koponya és fújtató légzés)

⬤ Bhramari pránájáma (zümmögő méh lélegzet)

⬤ Sok-sok minden más!

A tényleges gyakorlatok az élettani tudományban gyökereznek, és végrehajtásukkal - függetlenül a hitrendszeredtől - ellazíthatod a légzésért felelős izmokat! Ez igazi áldás mindazoknak, akik az indokolatlan stressz és szorongás miatt szuszognak és fújtatnak! Látod - ha rögtön a lényegre térsz, nem számít, hogy mit hiszel, ez a 15 könnyen követhető lépés segít neked lélegezni!