Prescriptive Stretching

Olvasói vélemények

A könyv a nyújtás átfogó forrása, amely részletes magyarázatokat, hasznos illusztrációkat és különböző nyújtási technikákat kínál, amelyek enyhíthetik a fájdalmat és javíthatják a rugalmasságot. Különösen hasznos azoknak, akik már jártasak a nyújtásban, bár néhány kezdő számára kihívást jelenthet az utasítások követése további útmutatás nélkül.

Részletes magyarázatok, hasznos illusztrációk, hatékony nyújtások, átfogó információk, könnyen követhető, jó a nyújtásban jártasak számára, enyhíti a fájdalmat, tartalmazza a triggerpontos munkát.

Kezdők számára további útmutatás nélkül nehezen érthető, egyes gyakorlatok további felszerelést igényelnek, túlságosan óvatos lehet a kerülendő nyújtások tekintetében, hiányzik a bemelegítésről szóló rész, és a könyv állapotára is érkezett panasz a kézbesítéskor.

(10 olvasói vélemény alapján)

Könyv tartalma:

Senki sem szeret fájdalmakkal és fájdalmakkal élni. Akár a rossz testtartás, az ismétlődő mozgások, a sérülés vagy a mozgásszegény életmód okozza a fájdalmat, a Prescriptive Stretching, második kiadás segíthet a jobb közérzet és a fájdalom nélküli élet felé vezető úton.

A Prescriptive Stretching színes anatómiai illusztrációkkal és lépésről-lépésre bemutatott utasításokkal rendelkezik a leghatékonyabb nyújtások tucatjaihoz, amelyek megszüntetik a fájdalmat, enyhítik az izomfájdalmat, javítják az egyensúlyt és a rugalmasságot, és megelőzik a gyakori sérüléseket. Különböző típusú nyújtásokat és technikákat talál, beleértve az egyéni, segítség nélküli nyújtásokat, a teniszlabda használatát a problémás területek, például a váll és a lábak megcélzására, valamint a partnernyújtásokat a rossz testtartás vagy a hosszú ideig tartó ülés okozta fájdalmak enyhítésére.

A legfontosabb, hogy a Prescriptive Stretching kész nyújtási sorozatokat kínál a konkrét problémás területek megcélzására. Ezek a fájdalomcsillapító programok számos gyakori betegség kezelésében segítenek:

⬤ Hátfájás.

⬤ Nyakmerevség.

⬤ Kopffájás.

⬤ Vállfájdalom.

⬤ Tennis vagy golfozói könyök.

⬤ Futó térde.

Akár a mozgástartományt szeretné növelni, akár csak az izomfájdalmakat és kellemetlenségeket enyhíteni, a Prescriptive Stretching segít, hogy tetőtől talpig jobban érezze magát.

Keressen továbbképzési kreditpontokat/egységeket!A könyvből továbbképzési vizsga is elérhető. Ez megvásárolható külön-külön vagy egy olyan csomag részeként, amely tartalmazza a könyvet és a vizsgát is.