Press Here! Ayurvédikus fejmasszázs kezdőknek: Gyakorlat az általános egészségért és jólétért

Olvasói vélemények

A könyv a fejmasszázs átfogó útmutatója, amelyet részletes útmutatásai, világos illusztrációi, valamint az önápolásra és az olajtípusokra vonatkozó további információk miatt dicsérnek. Mind a kezdők, mind a szakmabeliek körében nagy tetszést aratott.

Kiváló részletességű, rendszerezett, pontos utasítások, hasznos illusztrációk, információt nyújt a különböző olajokról, kezdők és profik számára egyaránt alkalmas, vizuálisan tetszetős, színes oldalakkal.

Egyesek talán jobban kedvelik a fényképeket a rajzokkal szemben az oktató tartalmaknál. Nem említik, de az elmélet és a történelem mélysége több lehet, mint amit egyes olvasók egy gyakorlati útmutatótól elvárnak.

(9 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Press Here! Ayurvedic Head Massage for Beginners: A Practice for Overall Health and Wellness

Könyv tartalma:

Press Here Ayurvédikus fejmasszázs kezdőknek egyszerű, lépésről-lépésre történő útmutatást ad arról, hogyan illessze be az indiai fejmasszázst az Ön és családja mindennapi rutinjába, hogy javítsa az általános jólétet és szépséget.

A bemutatott és elmagyarázott technikák számos egészségügyi előnnyel járnak, többek között:

⬤ Az alvászavarok enyhítése.

⬤ A stressz csökkentése.

⬤ Az izomfeszültség, a fejfájás és a szem megerőltetésének enyhítése.

⬤ A fej és a fejbőr fokozott vérkeringésének elősegítése.

⬤ A fejbőr egészségének javítása.

A gyakorlók pszichológiai és spirituális előnyöket is elérhetnek, többek között:.

⬤ Az emberi kapcsolat érzésének fokozása az adó és a fogadó között.

⬤ Meditatív hangulatot teremt, amely mély alvásra ösztönöz.

⬤ Enyhe depresszió vagy az élet okozta kiégés/túlterheltség enyhülése az endorfinok felszabadulása révén.

A potenciális szépségápolás előnyei közé tartoznak:

⬤ Javítja a bőr és a haj állapotát a vérkeringés fokozásával.

⬤ Tápanyagokat biztosít a bőr és a haj élő sejtjei számára.

⬤ Frissített és fiatalos megjelenést kölcsönöz a befogadónak.

⬤ Tápláló hajolajok tovább növelhetik és testre szabhatják a szépségápolásra tett erőfeszítéseket a masszázs mellett.

A könyv foglalkozik biztonsági megfontolásokkal is, beleértve a nyak és a fej létfontosságú óvatossági területeit, és azt, hogy mikor nem lenne bölcs dolog az indiai fejmasszázs gyakorlása, valamint a gyógynövényes olajokkal kapcsolatos figyelmeztetéseket.

Minden fejezet mélyrehatóan tárgyal egy-egy, a fejmasszázs technikáival kapcsolatos fontos területet, beleértve az ayurvéda alapelveit és azt, hogy az indiai fejmasszázs hogyan része az ayurvédikus gyakorlatnak. Megtalálja:

⬤ Egy alapvető áttekintést a Doshákról, beleértve a részleteket arról, hogyan fedezzük fel egyedi, elemi testtípusunkat - Pitta, Vata, Kapha és ezek kombinációi.

⬤ Marma vagy életenergia pontok a fej és a nyak területén.

⬤ Előkészítési tippek ellátmánylistával, hangulati, térbeli és világítási szempontokkal.

⬤ A test és az elme felkészítése az ayurvédikus indiai fejmasszázs adására/fogadására--higiénia, nyújtások a karoknak, vállaknak és kezeknek.

⬤ Az indiai fejmasszázsban használt masszázsmozdulatok típusai, lépésről lépésre leírva--idegsimítások, effleurage, petrissage, frictions, tapotement.

Továbbá:

⬤ Öngondozási rituálék az érintés bevezetésével, lépésről lépésre történő protokollok, kommunikáció a partnerrel a nyomásról és a kényelemről.

⬤ Hajolaj receptek, beleértve a mindennapi hajolaj recepteket, tippeket a saját receptek elkészítéséhez, autentikus szépségápoló hajolaj, fejfájást enyhítő hajolaj, napközbeni energetizáló hajolaj, nyugodt alvás hajolaj.

⬤ Rituálék beépítése, beleértve az autentikus szépségrituálékat, lépésről-lépésre protokoll a saját természetes szépség fokozására, fejfájás enyhítő rituálé, lépésről-lépésre protokoll a feszültség okozta fejfájás csökkentésére, napközbeni energetizáló rituálék, lépésről-lépésre protokoll a napközbeni éberség megőrzésére, békés alvás rituálé, lépésről-lépésre protokoll az alvás fokozására.

A könyv egy ayurvédikus Dosha-típusú kvízzel zárul, amely segít megérteni a személyes prakriti vagy konstitúciót.

A Press Here sorozat a hagyományos gyakorlati gyógyítási gyakorlatok kortárs változatait kínálja a gyakorlók új generációja számára. Ezek a bevezető útmutatók könnyen hozzáférhető szervezéssel, világos utasításokkal és gyönyörű illusztrációkkal rendelkeznek az egyes technikákról. A Press Here további témái közé tartozik a reiki, a reflexológia, a csakrák és az akupresszúra.