Értékelés:
A PRevention's Complete Book of Walking egy átfogó útmutató, amely minden szinten gyaloglóknak szól, részletes útmutatást és motivációt nyújt a gyalogláshoz mint testmozgáshoz. Az olvasók nagyra értékelik informatív tartalmát és gyakorlatias tanácsait, bár egyesek elavultnak és kevésbé magával ragadónak találják.
Előnyök:A könyv jól megírt és informatív, kiváló útmutatást nyújt mind a kezdő, mind a haladó gyaloglók számára. Sok olvasó motiválónak és hasznosnak találta a gyaloglási rutinjaihoz, különösen a Dinamikus gyaloglás című részt dicsérik. Értékes információkat tartalmaz a felszerelésekről, a mozgásrutinokról és az egészségre gyakorolt előnyökről.
Hátrányok:Néhány vélemény megemlíti, hogy a könyv anyagát elavultnak érzik, és hiányzik belőle a lebilincselő tartalom, ami megnehezíti a motiváció fenntartását. A kritikusok unalmasnak és túlságosan alapszintűnek is jellemzik, egyesek szerint a frissített technikákat és vizuális elemeket keresők számára a frissebb kiadványok jobbak lennének.
(17 olvasói vélemény alapján)
Prevention's Complete Book of Walking: Everything You Need to Know to Walk Your Way to Better Health
„Kevés ember van, aki többet tett a gyaloglásért, vagy aki többet tud a gyaloglásról, mint Maggie Spilner..... Ez valóban az új évezred gyaloglási enciklopédiája.” - Elaine Ward, az Észak-Amerikai Gyalogló Alapítvány alapítója és igazgatója előszavából.
Amerika első számú egészséges életmód magazinjának gyalogló szerkesztőjétől érkezik a végleges útmutató Amerika első számú fitnesztevékenységéről: a gyaloglásról.
Csatlakozzon Maggie Spilnerhez, a Prevention munkatársához, aki bemutatja azokat az eszközöket és technikákat, amelyek segítségével többet hozhat ki a gyaloglásból. Messzebbre és gyorsabban juthat, nagyobb kényelemmel és kisebb sérülésveszéllyel.
A Prevention Complete Book of Walking (A gyaloglás teljes könyve) a következőket tartalmazza:
*Három edzésterv, amely segít a felesleges kilók leadásában (97. oldal) *Lépésről lépésre útmutató a tökéletesen illeszkedő cipő megtalálásához (47. oldal) *A hatékony, gördülékeny lépést támogató jógapózok (131. oldal) *Vásárlási útmutató a legjobb futópad kiválasztásához (60. oldal) *Teljes program az 5 kilométeres versenyre való felkészüléshez (151. oldal)
A Prevention's Complete Book of Walking (A gyaloglás teljes könyve) tartalmazza a Suki Munsell, Ph. D. által kifejlesztett 6 hetes Dynamic Walking programot is. Megtanulhatod, hogyan mozgasd a tested kecsesen, kontrolláltan és erőteljesen, így még nagyobb hasznot húzhatsz a gyaloglásból.