Pritikin Edge: 10 alapvető összetevő a hosszú és élvezetes élethez

Olvasói vélemények

A könyv felhasználói értékelései a pozitív és negatív tapasztalatok keverékét tükrözik. Sok olvasó nagyra értékeli a könyv által az egészség javítására és a szívbetegségek visszafordítására javasolt gyakorlati tanácsokat és életmódváltásokat, gyakran kiemelve a Pritikin étrend követésének egyszerűségét és az általa elért pozitív eredményeket. Néhány felhasználó azonban túlságosan korlátozónak vagy elavultnak találja az irányelveket, és mélyebb információkra és változatosabb receptekre vágyik. Összességében a könyvet az egészséges életmód egyszerű megközelítése miatt értékelik.

Sok kritikus megjegyzi, hogy a könyv hasznos és gyakorlatias tanácsokat ad az egészséges táplálkozáshoz, hangsúlyozva az ésszerű életmódváltást. Az olvasók olyan sikeres eredményekről számolnak be, mint a fogyás, az egészségügyi mutatók javulása és a megnövekedett energiaszint. Az írást közérthetőnek és magával ragadónak írják le, amely könnyen érthetővé teszi az összetett egészségügyi témákat.

Egyes olvasók szerint az étrendi ajánlások túlságosan korlátozóak és kevés a változatosság. Aggodalmak merültek fel azzal kapcsolatban, hogy a könyv elavult, vagy hiányoznak belőle átfogó adatok és hivatkozások. Néhány felhasználó úgy érzi, hogy az ajánlások inkább a speciális étrendi preferenciákkal rendelkezőknek szólnak, és nem biztos, hogy mindenki ízlésének vagy életmódjának megfelelnek.

(58 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Pritikin Edge: 10 Essential Ingredients for a Long and Delicious Life

Könyv tartalma:

Lehet, hogy mi, amerikaiak a világ legnagyszerűbb nemzetében élünk, de az életmódunk megöl minket. Egynegyedünk még mindig dohányzik, kétharmadunk kövér, háromnegyedünk nem mozog, a stressz és a depresszió pedig mindenütt jelen van. Percek alatt elfogyasztjuk a gyorséttermi ételek túlméretezett adagjait, és azzal dicsekszünk, hogy évek óta nem voltunk nyaralni. Téves információkat kapunk, mint például, hogy "az olívaolaj egészséges", de aztán elhízunk, mert ha három evőkanál olajat csöpögtetünk egy salátára, az annyi kalóriát ad, mint két gombóc prémium fagylalt. A gyógyszerek és a műtétek terén elért minden előrelépésünk ellenére az elhízás és az általa okozott betegségek megrövidítették a várható élettartamot; ez az első alkalom a történelemben, hogy a gyerekek fiatalabb halálra számíthatnak, mint a szüleik.

A Pritikin Program volt az első átfogó életmódprogram Amerikában, és ötven év után, az életmódtudomány élvonalában, még mindig ez a legrégebben működő, legsikeresebb program a modern társadalom számos betegségének visszafordítására, beleértve az elhízást, a szívbetegségeket és a cukorbetegséget. A Pritikin abban különbözik a számtalan más diétától, hogy programja valódi tudományos alapokon nyugszik. A Pritikin nem tesz véletlenszerű állításokat, és nem alapozza a tanácsokat féligazságokra vagy hóbortokra; a Pritikin hatékonyságát több mint 110 tudományos tanulmány bizonyította és dokumentálta.

Ön azért vette kézbe ezt a könyvet, mert szeretne változtatni az életmódján, javítani az egészségén és tovább élni, és az ezen oldalakon található programmal már ma elkezdheti visszafordítani az évekig tartó egészségtelen életmód hatásait.

Itt találod azt a tíz egyszerű életmód-összetevőt, amelyek megváltoztatják az életedet. Tartsd magad hozzájuk, és éhségérzet nélkül fogyni fogsz, az energiád megugrik, és egészségesebbnek és erősebbnek fogsz kinézni és érezni magad, mint évek óta bármikor. A könyvben több mint 75 ízletes és egészséges étel receptje, részletes étkezési terv, valamint tippek az egészséges és boldog étkezésekhez. Megtudhatja, hogy milyen fizikai tevékenységek a leghatékonyabbak, és hogyan hozhatja ki a legtöbbet az úton vagy az edzőteremben töltött időből. Olyan egyszerű, bárhol elvégezhető gyakorlatsorokat kapsz, amelyek erőssé tesznek, segítenek a zsírégetésben és tónusban tartanak. Az életmód és a szív egészségének valódi tudományát a zsírmolekuláktól a szívinfarktusig közérthetően ismertetjük, és megcáfoljuk a népszerű diétás mítoszokat. Megtudhatod, miért nem segítenek hosszú távon a fogyásban az alacsony szénhidráttartalmú vagy más divatos diéták, és miért nem javítják az általános egészségi állapotodat.

A Pritikin Edge a valós tényekkel szolgál, hogy Ön kezébe vehesse az irányítást az egészsége felett, és éveket adjon az életéhez és minőséget az éveihez. Ha egyszer elkezdesz ezekkel az elvekkel élni, csodálkozni fogsz, hogy valaha is éltél másképp.