Prokrastináció: Mi ez, miért probléma, és mit tehetsz ellene

Olvasói vélemények

Összességében a könyv nagyra értékelt a halogatás mélyreható feltárása miatt, amely az érzelmi és pszichológiai aspektusokra összpontosít, miközben tudományosan megalapozott stratégiákat kínál a halogatás leküzdésére. Az olvasók nagyra értékelik a gyakorlati eszközöket és meglátásokat, amelyeket kínál, így értékes azoknak, akik meg akarják érteni és meg akarják változtatni a halogatással kapcsolatos szokásaikat. Egyesek azonban túlságosan tudományosnak vagy ismétlődőnek találják, ami nem biztos, hogy az egyszerű útmutatást keresők számára megfelelő.

A könyvet dicsérik a halogatás mögött meghúzódó érzelmi kiváltó okok éleslátó feltárása miatt, amely bizonyítékokon alapuló stratégiákat kínál a változtatáshoz. Az olvasók nagyra értékelték a gyakorlatias feladatlapokat, a magával ragadó írásmódot és a szerző együttérző megközelítését. A könyvet átfogó forrásnak tekintik a halogatás megértéséhez és kezeléséhez, így értékes mind az egyének, mind a mentális egészségügyben dolgozó szakemberek számára.

Néhány olvasó úgy érezte, hogy az írás túlságosan tudományos vagy ismétlődő, és inkább a kutatási leírásokra összpontosít, mint a gyakorlati alkalmazásra. Néhány értékelés megemlítette, hogy nem nyújt új meglátásokat a krónikus halogatók számára, vagy hiányzik belőle az érzelmi mélység. Emellett néhányan unalmasnak találták a tartalmat, különösen a későbbi fejezetekben.

(13 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Procrastination: What It Is, Why It's a Problem, and What You Can Do about It

Könyv tartalma:

Miért halogatjuk? Hogyan hagyhatjuk abba az időpocsékolást, és fejezhetjük be a munkánkat?

Ez a könyv a legújabb elméletekre és kutatásokra támaszkodva elmagyarázza, miért halogatják az emberek az időt, és gyakorlati, bizonyítékokon alapuló stratégiákat kínál, amelyek segítenek abbahagyni a halogatást, befejezni a feladatokat, és kiteljesíteni a bennünk rejlő lehetőségeket. A halogatás középpontjában az érzelmeink és a hangulatunk szabályozására való képességünk áll. Ebből a könyvből megtanulhatja, hogyan tárcsázhatja le a negatív érzelmeket, és hogyan válthatja fel a régi szokásokat újakkal, amelyek segíthetnek abban, hogy a feladatai és céljai mellett maradjon. Azt is megtanulod, hogyan kezeld a halogatásodat együttérzéssel, ahelyett, hogy keményen ítélkeznél vagy bonyolultan elemeznéd a motivációdat.

A könyvben található praktikus feladatlapok segítenek felismerni az okokat, amelyek miatt egy feladat negatív érzéseket válthat ki, valamint azt, hogyan lehetsz együttérzőbb önmagaddal, és hogyan építhetsz értelmet a mindennapi feladatokba, amelyek segítenek elérni a céljaidat. Ez a könyv ideális mindazoknak, akik halogatással küzdenek, vagy ismernek valakit, aki így tesz, és aki bizonyítékokon alapuló meglátásokat és stratégiákat keres a halogatás kezeléséhez.