Ptsd: Bevált pszichológiai technikák a trauma kezeléséhez (The Complete Guide to Understanding, Treating and Recovering From

Eredeti címe:

Ptsd: Proven Psychological Techniques for Managing Trauma (The Complete Guide to Understanding, Treating and Recovering From

Könyv tartalma:

Induljon el a teljes egyensúly és érzelmi kontroll eléréséhez vezető úton ezzel a gyakorlatias és végleges útmutatóval.

Úgy tervezték, hogy elindulhasson a gyógyulás felé vezető úton, ez a könyv segít megérteni mindent a komplex poszttraumás zavarról, annak jelentésétől, okaitól, típusaitól, tüneteitől és szakaszaitól kezdve, ami az első lépés a hatása leküzdéséhez,

Belül felfedezheti:

⬤ Hogyan ismerje fel a komplex ptsd tüneteit.

⬤ Hogyan írja át a személyes narratíváját, hogy leküzdje a negatív önképet.

⬤ Hogyan diktálja a trauma a belső narratívádat a gondolataidon és reakcióidon keresztül.

⬤ Effektív módszereket a stressz alapú félelem legyőzésére.

⬤ Hogyan javíthatod a személyközi kapcsolataidat.

⬤ Hogyan ismerd fel és állítsd le az elkerülési mintákat, amelyek visszatartanak téged.

⬤ Stratégiák az érzelmi kiváltó okok és a szabályozási zavarok kezelésére.

A ptsd megértése és leküzdése bevált gyógyító gyakorlatokkal.

A ptsd-ből való felépülés egy fokozatos folyamat, amely mély önvizsgálatot és szakértői útmutatást igényel - ami azt jelenti, hogy a kezdés túlterhelőnek tűnhet. De ez a traumás munkafüzet megkönnyíti az utat, biztonságos teret kínál ahhoz, hogy megtanulja, hogyan hat a trauma és a ptsd az agyára és a testére, elgondolkodjon a tapasztalatain, és felfedezze a gyógyulási útját támogató stratégiákat.