Qigong a fiatalon maradásért: Egy egyszerű húszperces edzés az életenergiád ápolására

Eredeti címe:

Qigong for Staying Young: A Simple Twenty-Minute Workout to Cultivate Your Vital Energy

Könyv tartalma:

Gyengéd mozdulatok az ősi kínai öngyógyítás és fitnesz művészetéből a fiatalos egészség és vitalitás megőrzése érdekében.

Shoshanna Katzman kecses húszperces programján keresztül vezeti be az olvasókat a qigong gyakorlatába, amely testtartásokat, légzést, hangokat, vizualizációt és önmasszázst foglal magában. Ez az élénkítő edzés minden korosztályú nőnek segít megőrizni a fiatalos bőrt, szemet és hajat; javítja a fittséget; és megújítja az energiát.

Az olvasók ezután testre szabhatják a gyakorlatukat, mivel a szerző elmagyarázza, hogyan alkalmazhatják a qigig gyógyító erejét - a gyógynövényes és diétás gyógymódokkal együtt - olyan, az életkorral kapcsolatos konkrét problémákra, mint az ízületi gyulladás, a csontritkulás, a menopauza, a súlygyarapodás és a csökkent szexuális életerő.".