Radikális öngondoskodás: Inkluzív eszközök a PTSD, szívfájdalom, konfliktus, harag, diszkrimináció, függőség, szorongás és más trappok leküzdéséhez.

Olvasói vélemények

A Sage Liskey által írt „Radikális öngondoskodás” kritikái túlnyomórészt pozitívak, kiemelve a könyv átfogó jellegét és hozzáférhetőségét a személyes fejlődés és a mentális egészség kérdéseinek kezelésében. Az olvasók nagyra értékelik a személyes anekdoták és a bizonyítékokon alapuló gyakorlatok egyensúlyát, ami értékes forrássá teszi a könyvet az életük javítására törekvő egyének számára. A könyvet dicsérik befogadó jellege és elmélkedési tevékenységei, valamint gyönyörű illusztrációi miatt.

Jól szervezett és könnyen emészthető fejezetek, bátorító és kiegyensúlyozott hangvétel, rendszerszintű és interszekcionális megfontolások bevonása, gyönyörű illusztrációk, fejezetek végén elmélkedések, átfogó útmutató a mentális egészségről, őszinte és jól kutatott, a személyes növekedési koncepciók széles körét lefedi, átélhető anekdoták, és az alapvető és haladó készségek keverékét nyújtja.

Jelentős hátrányt nem említettek; néhány olvasó azonban még mindig jobban kedvelheti a strukturáltabb megközelítést, mint a számos technika általános áttekintését.

(7 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Radical Self-Care: Inclusive Tools for Overcoming PTSD, Heartbreak, Conflict, Anger, Discrimination, Addiction, Anxiety, and Other Trappe

Könyv tartalma:

Mi a közös a konfliktusokban, a PTSD-ben, a függőségben, a szívfájdalomban, a szorongásban, a dühben és a szülői diszfunkcióban? Mindannyian a nehéz tapasztalatok miatt a testben rekedt érzelmek miatt maradnak fenn.

Az olyan címekre építve, mint a Nagyanyám kezei, a Komplex PTSD és a The Body Keeps the Score, Sage Liskey újragondolja, hogyan gondolkodunk az élet küzdelmeiről, könnyebbé és elérhetőbbé téve a gyógyulást a kiváltságos, elnyomott és marginalizált közösségek számára egyaránt. A nagy és kis küzdelmek kezeléséhez szükséges, tudományosan alátámasztott technikákat több mint hetven könyv, több száz kutatási cikk és a szerző személyes tapasztalatai alapján fedezi fel.

Ezek közé tartozik a mindfulness, az érzelmi feloldás, a vizualizáció, a konfliktuskezelés, a határok érvényesítése, az EMDR, a belső gyermekekkel való munka, a pszichedelikus szerek, az önkorlátozó hiedelmek korrigálása, a függőségek kezelése, az egészséges kapcsolatok kialakítása és egy igazságosabb társadalom megteremtése. Bármit is tapasztalsz, itt vannak az eszközök, amelyekkel elindulhatsz a jobb közérzet és az életben való rugalmasabbá válás útján.