Real Fit Kitchen: Minden étkezéssel feltölteni a tested, javítani az energiádat és növelni az erődet

Olvasói vélemények

A könyv számos egészséges receptet és étkezési tervet kínál, amelyeket a sportolók tapasztalatai ihlettek, így a komoly sportolók és az alkalmi szakácsok számára egyaránt elérhetővé teszi. Míg sok felhasználó értékeli a receptek egyszerűségét és minőségét, néhányan megjegyezték a vegán opciók és a tápértékkel kapcsolatos információk hiányát.

⬤ Remek receptek kiváló minőségű alapanyagokkal
⬤ könnyen követhető útmutatások kezdők számára
⬤ drága vagy nehezen beszerezhető alapanyagok nélkül ösztönöz az egészséges táplálkozásra
⬤ jól fogadták a családok
⬤ vizuálisan vonzó, gyönyörű képekkel.

⬤ Korlátozott vegán/vegetáriánus lehetőségek
⬤ néhány recepthez speciális összetevőkre van szükség
⬤ a receptek tápérték-információjának hiánya
⬤ néhány felhasználó a recepteket nem találta figyelemre méltónak vagy nehéznek.

(34 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Real Fit Kitchen: Fuel Your Body, Improve Energy, and Increase Strength with Every Meal

Könyv tartalma:

Frissítse teljesítményét és étrendjét. Légy valódi, és szabadulj meg a csomagolt szeletek és poroktól.

Ismerd be, hogy a sporttáplálkozásról alkotott elképzelésednek frissítésre van szüksége. Még mindig az alacsony zsírtartalmú sajtrudakhoz és mogyoróvajas bagelhez nyúlsz az esemény előtti étkezésekhez? Legyünk valódiak, és szakítsunk a csomagolt szeletekkel és porokkal.

Az aktív embereknek, a fitnesz szerelmeseinek és a sportolóknak gyakorlati útmutatásra és megfelelő ismeretekre van szükségük a táplálkozással kapcsolatban. A Real Fit Kitchen pont az, amire vágysz.

Tara Mardigan és Kate Weiler táplálkozási szakértők bebizonyítják, hogy azok az ételek, kiegészítők és italok, amelyekről sokan azt hiszik, hogy segítik a teljesítményt, valójában akadályozzák, és könnyen helyettesíthetők egészséges, valódi, tiszta ételekkel. Például:

- Ahelyett, hogy a csomagolt regenerációs italokban található, vegyszerekkel terhelt és teljesítménycsökkentő adalékanyagokat fogyasztanád, készítsd el magadnak a teljesítményfokozó csokoládéfehérje regenerációs italodat.

- A májkárosító fájdalomcsillapító gyógyszerek helyett, amelyek dehidratálnak és megzavarják az elektrolitok felszívódását, próbáljon ki egy fanyar cseresznyelé turmixot.

- A gyulladáskeltő transzzsírokkal és hozzáadott cukorral terhelt mogyoróvajat cserélje le izomépítő mogyoró-, kesudió- és macavajra.

A boltban vásárolt termékeknél táplálóbb Real Fit Kitchen 100 egészséges ételt, snacket, turmixot és egyebeket kínál, köztük új összetevőket (például teljesítményfokozó nyers kakaót, kurkumát és chlorellát), amelyekkel bárki étrendjét felfrissítheti. Tanuljon meg hatékonyabb, költséghatékonyabb ételeket készíteni, amelyeket az egész család megeszik. Élvezze a természetes ételeket, és váltsa fel a sporttáplálkozás egészségtelen termékeit, amelyek nem tartják fenn megfelelően az aktív életmódot olyan ízletes és egyszerű receptekkel, amelyeket az egész család szeretni fog.

"Végre - egy szakácskönyv, amely egyesíti a józan észt, a táplálkozástudományt és a finom ételek iránti szenvedélyt! Kate és Tara receptjei segítenek az aktív, egészséges és kiegyensúlyozott élethez való táplálkozásban, a hangsúlyt a valódi, növényi alapú élelmiszerekre helyezve, nem pedig a magasan feldolgozott szeletekre és porokra. Ajánlom ezt a könyvet mindenkinek, aki inspirációt keres finom, laktató ételek elkészítéséhez. Bárcsak minden páciensem megszívlelné ezt a könyvet - a világ egy boldogabb, egészségesebb hely lenne! " - Dara Lee Lewis, M. D., FACC, a Harvard Medical School oktatója és a Lown Cardiovascular Center kardiológusa.

"Tara és Kate az egyik legjobb csapat, amelyet a táplálkozás valaha látott. A receptek és a győzelemre törekvő étkezési tanácsok blockbuster játékkönyve kötelező olvasmány mindenkinek, aki vigyázni akar a testére. Minden oldalon megtudtam egy új tényt, és mostantól sokkal jobban fogok enni miatta." - Jon Meterparel, a Boston College Football és Basketball play-by-play hangja az IMG Sports Networkön, valamint a ONE World Sports TV Network play-by-play tehetsége.