Értékelés:
A Jovanka Ciares által írt Reclaiming Wellness egy átgondolt és magával ragadó útmutató, amely ötvözi a személyes tapasztalatokat, a történelmi kontextust és a wellness előmozdítását célzó gyakorlati lépéseket. A könyvet a hozzáférhetőségéről és az olvasók bátorításáról jegyzik, hogy felfedezzék saját útjukat az egészség felé. Néhány olvasó azonban nem találta hasznosnak az elrendezést, különösen a gyógynövényekkel kapcsolatos információk bemutatását.
Előnyök:⬤ Világos, szenvedélyes írás, tele személyes tapasztalatokkal és gyakorlati tanácsokkal.
⬤ Hozzáférhető koncepciók a legkülönfélébb olvasók számára, beleértve azokat is, akik még nem ismerik a wellness-t.
⬤ Az ősi kultúrákban gyökerező, jól ismert és kevésbé ismert wellness-gyakorlatok keveréke.
⬤ Tudományos bizonyítékokkal alátámasztva, így a kritikus olvasók számára is megbízható.
⬤ Reális és együttérző megközelítést kínál a személyes wellnesshez, figyelembe véve az egyéni döntéseket.
⬤ Tartalmaz egy strukturált 21 napos wellness-tervet és más, könnyen megvalósítható javaslatokat.
⬤ Pozitív visszajelzések a hangformátumról és a világos előadásmódról.
⬤ Néhány olvasó úgy találta, hogy az információk elrendezése rendezetlen, illetve hiányoznak a vizuális segédanyagok (pl. gyógynövénytáblák).
⬤ Néhány fogyasztó esetleg nem találta a konkrét megközelítéseket a saját helyzetére alkalmazhatónak.
(15 olvasói vélemény alapján)
Reclaiming Wellness: Ancient Wisdom for Your Healthy, Happy, and Beautiful Life
A mai leghatékonyabb wellness gyakorlatok - és multikulturális forrásaik - bemutatásával az optimális általános egészség elérhetővé válik mindenki számára.
Az elme, a test és a lélek wellnessének legnépszerűbb megközelítései közül sokan a világ minden tájáról származó ősi gyakorlatokban gyökereznek, és színes közösségekből származnak. Ma azonban jellemzően csak a domináns kulturális elitek népszerűsítik és alkalmazzák őket. Többé már nem. A Reclaiming Wellness című könyvében Jovanka Ciares visszaszerzi ezeket az időben és tudományosan bevált módszereket, hogy bárki számára megfizethetővé és könnyen alkalmazhatóvá tegye őket.
Miután évekig szenvedett IBS-től, fekélyektől és miómáktól, Ciares olyan alternatív terápiákat fogadott el, mint az Ayurveda, a hagyományos kínai orvoslás és a gyógynövénytan. Az öngyógyítás, a béke és a boldogság felé vezető tizenöt éves útja motiválta arra, hogy több ezer embert inspiráljon és támogasson, hogy ugyanezt tegyék, különösen a hozzá hasonlók - a képzett, színes bőrű nők, akik ritkán vannak képviselve az egészség és wellness milliárd dolláros iparágában.
Ciares most mindenkihez szól, hangsúlyt fektetve a színes bőrűekre, akik aránytalanul nagy arányban küzdenek a megelőzhető betegségekkel, hogy ajánlja:
⬤ gyakorlati, megfizethető, sőt szórakoztató módokat arra, hogy a növényi alapú teljes értékű élelmiszereket még a legidőhiányosabb rutinba is beépítsük.
⬤ lazulásbiztos mozgáseszközök, amelyek inkább érzik az önszeretetet, mint a rettegett "testmozgást".
⬤ a mindfulness, a meditáció és a vizualizáció technikái, amelyek értelmes mindennapi eszközökké teszik őket.
⬤ módok a természet, a zene és a közösség megtapasztalására a gyógyulás és a kapcsolatteremtés érdekében.
A Ciares által ismertetett helyreállító gyakorlatok mindegyike tiszteli történelmi gyökereit, a jelenünkhöz szól, és képessé teszi a jövőbeli személyes és kollektív gyógyulásra.