Relax Into Yoga for Chronic Pain: An Eight-Week Mindful Yoga Workbook for Finding Relief and Resilience (Nyolc hetes tudatos jóga munkafüzet a megkönnyebbülés és a rugalmasság megtalálásához)

Olvasói vélemények

A „Relax into Yoga for Chronic Pain” című könyv egy átfogó útmutató, amely a tudományos meglátásokat a krónikus fájdalom enyhítését célzó gyakorlati jógatechnikákkal ötvözi. Strukturált, felhasználóbarát megközelítést kínál, amely illusztrációkat, letölthető forrásokat és tudatossági gyakorlatokat tartalmaz, így a betegek és az egészségügyi szakemberek számára egyaránt hozzáférhetővé teszi. Számos recenzens dicsérte az információk érthetőségét, a jóga integrálását a fájdalomkezelési stratégiákkal, valamint a gyakorlatok hatékonyságát a jóllét javításában.

⬤ Világos, gyakorlatias eszközöket és technikákat nyújt a krónikus fájdalom jóga és tudatosság segítségével történő kezeléséhez.
⬤ Tartalmaz illusztrációkat és letölthető forrásokat a gyakorlatok támogatására.
⬤ A tudományos háttér és az érthető, közérthető nyelvezet egyensúlya.
⬤ Különböző célközönségek számára alkalmas, beleértve a laikusokat és az egészségügyi szakembereket is.
⬤ Pozitív visszajelzések krónikus fájdalomtól szenvedő felhasználóktól, kiemelve a fájdalomkezelés és az általános érzelmi jólét javulását.

⬤ Néhány olvasó félrevezetőnek találta a könyvet, mivel inkább egy mindfulness munkafüzetnek tekintették, korlátozott gyakorlati jógatartalommal.
⬤ Néhány kritikus csalódottságának adott hangot, hogy a könyv nem felelt meg az elvárásaiknak, miszerint a jóga jobban a középpontba kerül.
⬤ Nem minden felhasználó tesztelte a gyakorlati alkalmazásokat, így bizonytalanság maradt a hatékonyságukat illetően.

(20 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Relax Into Yoga for Chronic Pain: An Eight-Week Mindful Yoga Workbook for Finding Relief and Resilience

Könyv tartalma:

A Duke Egyetemen kifejlesztett népszerű Mindful Yoga program alapján ez a könyv segít megnyugtatni a testet és megnyugtatni az elmét - szelíd enyhülést hozva a krónikus fájdalom okozta fizikai és mentális szenvedésnek.

Ha krónikus fájdalommal élsz, akkor most olyan megoldásokra van szükséged, amelyek segítenek, hogy jobban érezd magad, és újra élhesd az életed. Ha a gyógyszeres fájdalomcsillapítás alternatíváját keresed, a jóga erőteljes gyakorlat a fájdalom kezelésére és a rugalmasság építésére.

A szerzők által a Duke Egyetemen kifejlesztett, bizonyítottan hatékony Mindful Yoga program alapján ez a biztonságos és könnyen kezelhető könyv - amely minden edzettségi és mozgási szint számára elérhető - mindent tartalmaz, amire szüksége van ahhoz, hogy még ma elkezdhesse. Ebben a munkafüzetben egy nyolc lépésből álló, integratív megközelítést találsz, amely a modern nyugati orvoslásra és a jógahagyomány ősi bölcsességére egyaránt támaszkodik. A könyvben található szelíd pózok és gyakorlatok a fiziológia legmodernebb ismeretein alapulnak, és biztonságosan alkalmazhatók számos gyakori egészségügyi problémával - például ízületi gyulladással, csontritkulással, rákos megbetegedésekkel - járó fájdalom enyhítésére.

Ez a könyv nem arról szól, hogy perecpózokba helyezkedjünk, vagy órákig üljünk a jógamatracon. Ez a könyv a gyengéd, könnyű és nyugtató jógáról szól, amely segít kezelni a fájdalmat és javítani az általános közérzetet.