Értékelés:
A könyv hasznos stresszoldó technikákat és informatív tartalmat nyújt, amelyek az olvasók számára hasznosak a kikapcsolódáshoz és az életükben való alkalmazáshoz. Tartalmaz egy relaxációs technikákat tartalmazó CD-t, amely lehetővé teszi az olvasók számára az otthoni gyakorlást. Néhány olvasó azonban unalmasnak és szövegtömegesnek találja az írásmódot, ami kevésbé lebilincselő olvasmánnyá teszi a könyvet.
Előnyök:Nagyszerű javaslatokat tartalmaz a relaxációhoz és a stresszkezeléshez, informatív tartalom, tartalmaz egy gyakorlatias CD-t a relaxációs technikákhoz, könnyen követhető és alkalmazható, hasznos másokkal való megosztásra.
Hátrányok:Unalmas és unalmas írásmód, szövegnehéz és nem lebilincselő, más hasonló könyvekhez képest nem jól áttekinthető.
(4 olvasói vélemény alapján)
Relaxation Techniques: Teach Yourself
Ez a megfelelő könyv nekem? A Tanítsd meg magad a relaxációra új és frissített kiadása CD-t tartalmaz a fizikai és mentális relaxáció, a légzés és még az alapvető meditáció gyakorlati gyakorlataival. A könyvhöz a szöveg teljesen frissített változata is tartozik, gyakorlati gyakorlatokkal és háttéranyagokkal, amelyek az új 60 perces CD-t kísérik és kiegészítik, és a könyvet a végső felhasználóbarát, átfogó relaxációs útmutatóvá teszik.
A Relaxációs technikák tartalmazza: 1. fejezet: Relaxáció - egy régmúltra visszatekintő készség 2. fejezet: Relaxáció, stressz és feszültség magyarázata 3.
fejezet: A stresszel és feszültséggel való megküzdés 4.
fejezet: A feszültséggel vagy stresszel szembeni sebezhetőség 5. fejezet: A test ellazítása 6.
fejezet: Laza testbeszéd 7. fejezet: Laza elme és nyugodt gondolkodás 8. fejezet: A test és elme együttes ellazítása 9.
fejezet: További alternatív és kiegészítő terápiák 10. fejezet: Az internet és a modern technológia kihasználása 11. fejezet: Relaxáció és az érzéseink 12.
fejezet: Relaxáció helyzetekben 13. fejezet: Relaxáció és a hangulat 14.
fejezet: És most? A relaxáció mint életmód Tanuljon könnyedén az új, könnyen olvasható oldaldizájnnal és interaktív funkciókkal: Nincs sok ideje? Egy-, öt- és tízperces bevezetők a legfontosabb alapelvekről, hogy azonnal belevághasson. A szerző meglátásai Rengeteg azonnali segítség a gyakori problémákra és gyors tippek a sikerhez, a szerző sokéves tapasztalatai alapján. Teszteld magad Tesztek a könyvben és online, hogy nyomon követhesd a fejlődésedet.
Bővítse tudását Extra online cikkek a téma mélyebb megértéséhez.
Öt dolog, amire emlékezned kell Gyors felfrissítések, amelyek segítenek emlékezni a legfontosabb tényekre. Próbáld ki ezt Innovatív gyakorlatok szemléltetik, hogy mit tanultál, és hogyan használhatod.