Olvasói vélemények
Összegzés:Michael Kelly „Remobilize” című könyvét nagyra értékelik, mert világos, humoros és hatékony megközelítést nyújt a fizikai kellemetlenségek megértéséhez és enyhítéséhez gondosan elmagyarázott gyakorlatok segítségével. Sok olvasó tapasztalta, hogy a könyvben leírt gyakorlatok végrehajtása után jelentősen javult a fizikai jólétük és a mobilitásuk. A szerzőt dicséret illeti azért, mert az összetett fogalmakat érthetővé és magával ragadóvá teszi.
Előnyök:⬤ A gyakorlatok egyszerű és világos magyarázata.
⬤ Többféle gyakorlat a különböző készségszintekhez.
⬤ Hasznos képek kíséretében.
⬤ Magával ragadó és humoros írásmód.
⬤ Hatékony megoldások krónikus fájdalmak és sérülések esetén.
⬤ A test működésének és a mozgás mélyebb megértésére ösztönöz.
⬤ Kezdőknek és rendszeresen edzőknek egyaránt kiváló, akik javítani szeretnék fittségüket.
⬤ Sok olvasó jelentős személyes javulásról számol be.
Hátrányok:⬤ Néhány olvasó kihívást jelentett a néhány hetes mozgásszünetre vonatkozó tanácsok betartása.
⬤ Kisebb kritikák, amelyek szerint nem tökéletes, de még mindig nagyon értékes.
(13 olvasói vélemény alapján)
Eredeti címe:
Remobilize: Fix Your Aching Body in 6 Weeks (Second Edition)
Könyv tartalma:
Megjegyzés: A nyomtatott példányok általában hamarabb megérkeznek, mint a garantált szállítási határidő.
"Ez egy nagyon szükséges, könnyen használható önsegítő könyv a test működésének javításához az átlagember számára. Michael Kelly a manuálterápia legfejlettebb koncepcióit veszi át, és az átlagember számára világos, használható formátumba rendezi. A Remobilize egy gyors olvasmány, tele nagyszerű információkkal " - Dr. Ellen McNally (a Chiropractic Performance Center tulajdonosa)
Remobilizálni: Fix Your Aching Body in 6 Weeks (Javítsd meg fájó tested 6 hét alatt) úttörő lépés a jelenlegi edzésirányzatoktól eltérő irányba. Míg a fitneszipar arra törekszik, hogy segítsen az embereknek fáradni és fájni, a Remobilize az ellenkező irányba megy, és megoldást kínál a krónikus fájdalmak és fájdalmak járványára, amely kultúránk alapjává vált.
A beszélgetős stílusban megírt, viccekkel átszőtt és a legtöbb gyerekkönyvnél több képpel megrakott, korrekciós gyakorlatok specialistája, Michael Kelly a valaha bemutatott legkönnyebben érthető megközelítésben vezeti végig az olvasót annak legösszetettebb, tudományos szempontjain, hogy miért fáj a testünk, és hogyan javítsuk meg őket. A legjobb az egészben, hogy a Remobilize úgy van megírva, hogy az olvasónak semmit sem kell megértenie a tudományból ahhoz, hogy végre tudja hajtani a fájó testének javítását célzó megoldást.
Három egyszerű lépésre bontva: 1. Távolítsuk el a hegszövetet az önmaga által végzett myofasciális felszabadítás és a habhengerlés technikáival. 2. A test lágyszöveteinek újraegyenesítése fejlett mobilitási gyakorlatok segítségével. 3. Erősítse meg az újonnan megtalált fájdalommentes mozgást a kinetikus lánc gyenge láncszemeinek megerősítésével.... bárki könnyen követheti és sikerrel járhat. A 3 lépéses megoldást még többféle részletességű mélységben is kínálja, az egyszerű, egynapos megoldástól kezdve, amellyel az olvasó azonnal elkezdheti, egészen a 6 hetes, rendkívül részletes programig.
Ehhez jön még a több mint 200 HD felbontású, színes fotó, valamint a valaha írt legkönnyebben érthető, mégis részletes használati utasítás, és a Remobilize: Fix Your Aching Body in 6 Weeks (6 hét alatt rendbe hozza a fájó testét) úgy tervezték, hogy jobban érezze magát, és készen álljon arra, hogy visszatérjen kedvenc fizikai tevékenységeihez.
Ismerje meg:
Miért az egész napos ülés okozza a fájó hátadat, és miért a hát nyújtása az utolsó dolog, amit tenned kellene a 21. oldalon, valamint egy olyan nyújtást, amellyel azonnal enyhülést érhetsz el a hátad alsó részén a 118. oldalon. A 22. oldalon.
Miért a merev nyakadat és válladat valójában a mellkasi izmaid okozzák, és egy trükk, amit egy teniszlabdával alkalmazhatsz, hogy azonnal ellazuljanak a 82. oldalon.
Miért feszülnek meg mindig bizonyos izmok, bármennyire is nyújtod őket, ami annak a következménye, hogy más izmok elszunnyadnak és gyengülnek, és hogyan korrigálhatod ezt a problémát a 25. és a 180. oldalon.
Miért teszi az íróasztalos munkád valójában törékennyé és gyengévé a csontjaidat, és hogyan fordíthatod vissza ezt (anélkül, hogy fel kellene mondanod a munkahelyeden) a 12. oldalon.
Hogyan nyugodj meg egy egyszerű légzőgyakorlat segítségével, és hogyan váltják ki az ellazult izmok az ellazult elmét a 39. és 41. oldalon.
A valódi ok, amiért az izmaidat "rövidnek" érzed, és hogyan fordíthatod meg ezt a természetes reakciót a kedvedre, hogy ellazulj a 33. oldalon.
Az egyik legjobb gyakorlat a felső gerinc lazítására, amelyet kizárólag ehhez a könyvhöz fejlesztettek ki a 176. oldalon. És még több...
Ha szeretnél belenézni, látogass el a Facebook.com/getremobilized oldalra.
