Reset: Make the Most of Your Stress: A 24-7 terv a jóléthez

Olvasói vélemények

A „RESET: Dr. Kris „Make the Most of Your Stress” című könyvét az olvasók nagyra értékelik a stressz megértésének és kezelésének gyakorlatias, közérthető megközelítése miatt. Sok kritikus nagyra értékeli, hogy a szerző személyes történetekkel és tudományos alátámasztással közvetíti az öngondoskodás és a rugalmasság elveit. Minden fejezet hasznos összefoglalókat és megvalósítható stratégiákat tartalmaz, így a kötet értékes forrás a stresszel foglalkozó laikusok és szakemberek számára egyaránt. Összességében a könyv mélyreható útmutatónak tekinthető a stressznek a személyes növekedés eszközévé való átalakításához.

Gyakorlati és megvalósítható stratégiák a stresszkezeléshez

Hozzáférhető és könnyen olvasható nyelvezet szakzsargon nélkül.

(23 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Reset: Make the Most of Your Stress: Your 24-7 Plan for Well-Being

Könyv tartalma:

".

Hogyan tudod a legtöbbet kihozni a stresszből?

RESET: Make the Most of Your Stress a Next Generation Indie Book Awards által a 2015-ös év motivációs könyvének győztese és döntőse lett az önsegítés és az egészség és wellness kategóriákban. A RESET-et ""áttörést jelentő modellnek nevezték, amely átformálja a stresszel kapcsolatos elképzeléseinket"", és ""kiváló útmutatónak, amely tele van gyakorlati stratégiákkal, éleslátó történetekkel és bölcs tanácsokkal mindazok számára, akik a mindennapi munkájuk során stresszel szembesülnek"".

Túl sok 5 lépéses, leegyszerűsítő stresszcsökkentő modell létezik. A Reset új szemléletet kínál, amelyet nem csupán többéves kutatás és klinikai gyakorlat támaszt alá, hanem olyan módon mutatja be, hogy minden olvasó figyelembe veheti saját körülményeit, és olyan tervet dolgozhat ki a jóllét érdekében, amely valóban működik. Amikor a stressz és a szorongás negatív hatásait érzi, a RESET összetevői segítenek összeszedni magát és újrakalibrálni: Realizáld. Energizálj. Megnyugtatni. Vége a nem produktív gondolkodásnak. Beszélje ki. Akár tudsz róla, akár nem, már most is reagálsz a stresszre - akár konstruktívan, akár destruktívan. Olvassa el a RESET-et, hogy kidolgozhasson egy olyan tervet, amely egyedileg az Önre és a körülményeire jellemző, hogy jobban felkészüljön az Ön előtt álló kihívásokra való reagálásra, és a lehető legtöbbet hozza ki a stresszből.".