Respira Aqu Y Ahora: Tu Respiracin Es Tu Superpoder / Lélegezz itt és most. Br Eathing Is Your Superpower

Olvasói vélemények

A könyvet nagyra értékelik, mert világosan és gyakorlatiasan magyarázza el a helyes légzés fontosságát és technikáit. Az olvasók nagyra értékelik tudományos alátámasztását, és azt, hogy alapvető útmutatóként szolgál a légzőszervek egészségének és általános jólétének javításához. Sokan lebilincselőnek találják, és ajánlják mind a kezdőknek, mind azoknak, akik a légzési gyakorlatukat szeretnék javítani.

Világos és tömör magyarázatok, gyakorlatias és hasznos technikák, jól kutatott, tudományos alátámasztással, kezdőknek ajánlott, magával ragadó és könnyen érthető, elősegíti az általános jó közérzetet és a relaxációt.

Néhány felhasználó megjegyzi, hogy bár a könyv alapszintű, nem mélyül el a haladó technikákban vagy összetett fogalmakban; néhány felhasználó úgy érezte, hogy ez egy bevezető szintű könyv.

(14 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Respira Aqu Y Ahora: Tu Respiracin Es Tu Superpoder / Breathe Here and Now. Br Eathing Is Your Superpower

Könyv tartalma:

A légzés a tested távirányítója és az idegrendszer szabályozásának kulcsa. Ezzel az útmutatóval megtanulhatod, hogyan lélegezz, hogy megváltoztasd az életed.

Az, hogy hogyan lélegzel, megváltoztathatja a hangulatodat és enyhítheti a stressz tüneteit. Bizonyított, hogy a légzésszám lassítása elősegíti a paraszimpatikus idegrendszer nyugalmi állapotát, és a légzés segíthet jobban aludni, vagy energiát adhat, amikor szükséged van rá. Minden hangulatnak megfelel egy légzési minta.

A legjobb módja annak, hogy megtanuljuk, és így felfedezzük az egészségünkről és jólétünkről való gondoskodás egyik legfontosabb eszközét, a gyakorlás.

Rubén Sosa a légzés történetének és tudományos tanulmányokon alapuló elméletének megismerése után egy gyakorlatra összpontosító könyvet kínál nekünk, amely gyakorlatokat javasol az idegrendszer aktiválására, ellazítására vagy kiegyensúlyozására, valamint egy sor tippet és stratégiát a szorongás leküzdésére és a teljesebb és boldogabb élet elérésére.

„A légzés művészet; legyünk légzőművészek! Jólétünk függ tőle, ezért, kedves ember, ne felejts el jól lélegezni, itt és most”.

DESCRIPTION EN ESPAÑOL

A légzés a tested távirányítója és az idegrendszer szabályozásának kulcsa. Ezzel az útmutatóval megtanulhatod, hogyan lélegezz, hogy megváltoztasd az életed.

Az, ahogyan lélegzel, hatással lehet a hangulatodra és enyhítheti a stressztüneteket. Bizonyított, hogy a légzésszám csökkentése elősegíti a paraszimpatikus idegrendszer nyugalmi állapotát, és a légzés segíthet jobban aludni, vagy lökést adhat, amikor szükséged van rá. Minden hangulathoz létezik egy légzési minta.

A legjobb módja a tanulásnak, és így az egészséged és jólléted egyik legfontosabb eszközének hasznosításának a gyakorlás.

Rubén Sosa a légzés tudományos tanulmányokon alapuló történeti és elméleti áttekintése után a gyakorlásra összpontosító könyvet ad kezünkbe, amelyben gyakorlatokat javasol az idegrendszer aktiválására, ellazítására vagy kiegyensúlyozására, valamint egy sor tanácsot és stratégiát ad a szorongás leküzdésére és a teljesebb, boldogabb életre.

„A légzés művészet. Legyünk légzőművészek! Jólétünk függ tőle. Tehát, kedves ember, ne felejts el itt és most jól lélegezni. ”