Rewire Your Brain for Love

Olvasói vélemények

Dr. Marsha Lucas „Rewire Your Brain for Love” című könyve az idegtudomány, a mindfulness és a kapcsolatok metszéspontjára összpontosít, és gyakorlati stratégiákat kínál a kötődési stílus megváltoztatására és a személyközi kapcsolatok javítására. Különösen hasznos a bizonytalan kötődési stílusú egyének számára, mivel útitervet nyújt az egészséges kapcsolatok kialakításához azáltal, hogy az agyat meditációs és mindfulness-gyakorlatok segítségével újra bekábelezi.

⬤ Magával ragadó írói stílus, amely az összetett idegtudományi fogalmakat közérthetővé teszi.
⬤ Gyakorlati gyakorlatok és meditációs technikák, amelyeket az olvasók könnyen alkalmazhatnak.
⬤ Reményt nyújt a bizonytalan kötődési stílusú egyének számára, segít nekik a „kiérdemelt biztonságos kötődés” kialakításában.
⬤ A valós életből vett történetek beépítése növeli a megismerhetőséget.
⬤ Humort és földhözragadt megközelítést tartalmaz, amely az olvasókkal is megérteti magát.

⬤ Néhány olvasó túl laza és zavarónak találja a társalgási stílusú írást.
⬤ A tartalom kihívást jelenthet azok számára, akik nem rendelkeznek korábbi mindfulness-tapasztalattal, és további forrásokat igényel a megértéshez és a hatékony gyakorláshoz.
⬤ Néhány kritika megemlíti, hogy az idegtudományi részek, bár érdekesek, nem mindenki számára lehetnek gyakorlatilag hasznosak.

(81 olvasói vélemény alapján)

Könyv tartalma:

Az élénk, sikeres kapcsolatok megtalálása és létrehozása felé vezető úton túl sokan közülünk a régi mintákba gabalyodnak, és a kapcsolati szokásokba botlunk, amelyek útban vannak, akár "jobban tudjuk", akár nem. A Rewire Your Brain for Love című könyvében Marsha Lucas, PhD neuropszichológus és pszichoterapeuta segít kibogozni ezeket a párkapcsolati gubancokat, összehozva a legújabb idegtudományi eredményeket egy olyan gyakorlattal, amelyet a legjobb tudományos intézetek következetesen az agy megváltoztatásának hatékonyságáért hirdettek: a mindfulness meditációval.

Dr. Lucas világos, nem megfélemlítő, gyakran nevetéstől hangos stílusa meghívja Önt, hogy fedezze fel, hogyan működik az agy a kapcsolatokban, segít megérteni, hogyan alakult ki a jelenlegi kapcsolati huzalozás, és megmutatja, hogyan lehet a mindfulness meditáció segítségével átprogramozni a kapcsolati agyát. A földhözragadt terapeuta és az idegtudományok saját magáról elnevezett kockája, Dr.

Lucas együttérzéssel, bölcsességgel és humorral írta meg fejezetről fejezetre az útmutatót. A Rewire Your Brain for Love című könyvében hét nagyfeszültségű párkapcsolati előnyön keresztül vezet végig - a félelemtől kezdve a félelemtől kezdve az egészséges, kiegyensúlyozott empátia kialakításáig -, és konkrét mindfulness-gyakorlatokat kínál, amelyek segítségével ezeket az előnyöket az életünkbe is átültethetjük. Napi néhány perces gyakorlással megváltoztathatod a körülötted lévő emberekkel való kapcsolatodat...

különösen a hozzád legközelebb állókkal. Az agyadat ellenségből szövetségessé változtathatod a szív minden ügyében, szeretetteljesebb kommunikációt hozva létre, érzelmi ellenálló képességet építve, és csökkentve a túlreagálást - nem is beszélve a jobb szexről. Nem kell szerzetessé vagy vegetáriánussá válnod, vagy órákat töltened a köldököd szemlélésével - csak az agyad párkapcsolati vezetékeit kell felfrissítened.

A mindfulness egyszerű gyakorlata segíthet ebben, és Dr. Lucas megmutatja, hogyan.