Rock Steady: A végső útmutató az erő és a stabilitás edzés az idősek, tanulni hasznos gyakorlatok és tippek, amelyek segítenének Sta

Eredeti címe:

Rock Steady: The Ultimate Guide on Strength and Stability Training for Seniors, Learn Useful Exercises and Tips That Would Help Sta

Könyv tartalma:

Rock Steady: A végső útmutató az erő és stabilitás edzés az idősek számára, hasznos gyakorlatok és tippek, amelyek segítenének az idősek stabilitási problémáiban, hogy megakadályozzák az elesést.

Tudta, hogy 10-ből 7 idős embernek stabilitási problémái vannak, és valójában attól félnek, hogy elveszítik az egyensúlyukat és véletlenül elesnek? Egyesek számára az eséstől való félelem jelentéktelennek tűnhet. Mégis a 65 év feletti korosztály számára ez stresszes dolog lehet. Tanulmányok azt mutatják, hogy azok az emberek, akik idősebb korukban elesnek, sokkal hajlamosabbak a sérülésre, sőt néha még a halálra is. Sok idősebb ember azon gondolkodik, vajon lehet-e javítani az egyensúlyérzékén, és erősödni is, hogy stabilabbak legyenek. Ha véletlenül megbotlanának vagy megcsúsznának, testük rugalmasabb lenne, és képesek lennének kezelni a becsapódást.

Ez a könyv pontosan megtanítja, mit kell tennie ahhoz, hogy helyreállítsa az egyensúlyát, megerősítse a törzsét, és képessé váljon arra, hogy teljes életet éljen. Megtanulja a szükséges edzéseket és követelményeket az erő és a stabilitás fejlesztéséhez.

Ez a könyv a következő témákat tárgyalja:

⬤ Miért esünk el?

⬤ Ki eshet el a legnagyobb valószínűséggel?

⬤ Hajlamos vagyok-e az esésre?

⬤ A felépülés/stabilitás felé vezető út megkezdése?

⬤ Milyen testmozgást kellene végeznem?

⬤ Stabilitás edzésmódszerek

⬤ Stabilitástámogatások

⬤ Hogyan kezdjük el a gyógyulás és a megelőzés útját

⬤ És még sok más!

Ha évekig elhanyagolta az egészségét, és az élet most már csak azért tűnik macerásnak, mert nem tud segítség nélkül közlekedni, ne csüggedjen. Ön orvosolhatja a helyzetet. Visszaállíthatja az elvesztett erőt, egyensúlyt és állóképességet. Ha többet szeretne megtudni, görgessen felfelé, és kattintson a "kosárba" gombra most!