Sajátítsd ki a napot, sajátítsd ki az életed! Optimalizált gyakorlatok az ébredéshez, munkához, tanuláshoz, evéshez, edzéshez, játékhoz, alváshoz és szexhez

Olvasói vélemények

A könyvet az olvasók jól fogadják az egészséggel, fittséggel és személyes fejlődéssel kapcsolatos gyakorlati tanácsok miatt, és sokan megjegyzik, hogy az írásmódja és a tartalma magával ragadó és megvalósítható. Néhány olvasó azonban kritizálja, hogy a szerző szlenget és humort használ, ami egyes olvasóközönségek számára akadályt jelenthet. Összességében értékes forrásnak tartják azok számára, akik javítani szeretnék mindennapi rutinjukat és általános jólétüket.

A könyv rendkívül magával ragadó és jól megírt, világos és megvalósítható tanácsokat ad. Az olvasók értékelik a friss információkat, a gyakorlatias tippeket és a szerző megközelíthető stílusát. Inspirálónak és életmódváltónak tartják, szilárd útmutatást nyújt számos egészségügyi és wellness témában, és egyszerű, anélkül, hogy túlságosan bonyolult lenne.

Egyes olvasók a szerző humorát túlzottnak és öncélúnak találják. Vannak kritikák a szleng és a kulturális utalások használatával kapcsolatban, amelyek nem minden olvasó számára hozzáférhetők. Emellett egyes részeket szószátyárnak vagy kevés mélységűnek érezhetünk, és néhányan úgy vélik, hogy lehetett volna tömörebb is.

(496 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Own the Day, Own Your Life: Optimized Practices for Waking, Working, Learning, Eating, Training, Playing, Sleeping, and Sex

Könyv tartalma:

Az Onnit, a mega életmódmárka és az ország egyik leggyorsabban növekvő vállalatának alapítója és vezérigazgatója megtanítja, hogyan vezet egyetlen nap pozitív döntése egy életen át tartó konkrét stratégiákhoz a jobb élet, az optimális teljesítmény és az erősebb elme, test és lélek érdekében.

Aubrey Marcus, a humán optimalizálás gondolatvezetője személyes és szakmai küldetése egyetlen kérdésen nyugszik: Hogyan hozhatjuk ki a legtöbbet a testünkből és az elménkből nap mint nap?

Marcus erre a kérdésre ad választ a Own the Day, Own Your Life című erőt adó kézikönyvében, amely az olvasókat a nap minden pillanatának optimalizálásához vezeti, a reggeli ébredéstől kezdve a munkán és a játékon át egészen a lefekvésig minden este. Az egy nap folyamán végrehajtott apró, megvalósítható változtatásokkal jobban érezhetjük magunkat, hatékonyabban teljesíthetünk, és boldogabban élhetünk. Ezek a napi szokások pedig heti rutinná válnak, és végül az egész életen át tartó egészséges döntések részévé válnak.

Ez az úttörő kézikönyv az edzéstől és a diétától kezdve a postaládák kezelésén át a tudatosságig, a zuhanyzási hőmérsékletig és a szexig egyszerű stratégiákat kínál a nap minden egyes eleméhez. A Own the Day, Own Your Life a legfrissebb tanulmányokból és a világ minden tájáról származó hagyományos gyakorlatokból merítve optimálási filozófiát nyújt, beleértve a legmodernebb életvezetési tippeket, táplálkozási szakértelmet, agyi fejlesztéseket és fitneszprogramokat.

A Own the Day, Own Your Life egy kihagyhatatlan "válaszd ki a saját kalandodat" útmutató a minden embernek és minden nőnek - tele pragmatikus és hatékony stratégiákkal, amelyek képessé tesznek arra, hogy élvezd az életed, kezedbe vedd az egészséged, és birtokold a napot.