Saying When: How to Quit Drinking or Cut Down

Olvasói vélemények

Jelenleg nincsenek olvasói vélemények. Az értékelés 2 olvasói szavazat alapján történt.

Könyv tartalma:

Az emberek gyakran már jóval azelőtt felismerik, hogy az ivásuk problémákat okoz az életükben, hogy készen állnának segítséget kérni. A probléma felismerése jó első lépés lehet az ivás visszaszorításához vagy abbahagyásához, de nehéz lehet tudni, hogy milyen további lépéseket kell tenni a változtatáshoz és annak betartásához.

A Saying When egy lépésről-lépésre felépített programot mutat be, amely segít az embereknek az ivás visszaszorításában vagy abbahagyásában. A programot a szerző, Dr. Martha Sanchez-Craig 22 éven át dolgozta ki az Addiction Research Foundationnél, és úgy tervezték, hogy az emberek önállóan vagy tanácsadással együtt használhassák.

A program olyan embereknek szól, akik az ivásukkal kapcsolatos problémákat tapasztalnak, de nem szenvednek súlyos alkoholhasználati zavarban.

Hatékonyságát kutatások és az idő múlásával olyan emberek tesztelték és bizonyították, akiknek szükségük van arra, hogy kontrollt szerezzenek ivásuk felett. A Saying When a program önsegítő változatát mutatja be.

Ez az útmutató különösen értékes azoknak az embereknek, akik az alkoholfogyasztásukkal magánúton, kölcsönös segítő csoporttalálkozók vagy kezelési programok nélkül szeretnének foglalkozni. A korábban DrinkWise néven megjelent új kiadást a Centre for Addiction and Mental Health (Függőség és Mentális Egészség Központ) anyaghasználat-kezelési szakértői felülvizsgálták és támogatták. Ez a kiadás William R.

Miller, az addiktológia emeritusának új előszavát tartalmazza, és a jelenlegi, alacsony kockázatú alkoholfogyasztási irányelvekkel, a korszerű terminológiával és kialakítással frissült. A program lépései: 1. Számbavétel 2.

Az első cél kitűzése és annak felfedezése, hogyan küzdesz meg az ivási késztetésekkel 3. A hosszú távú cél meghatározása 4.

Stratégiák kidolgozása az absztinencia vagy a mértékletesség eléréséhez 5. A fejlődés fenntartása Ebben az útmutatóban is szerepel: Válaszok az alkohollal, alkoholproblémákkal és kezelésekkel kapcsolatos gyakori kérdésekre. Naplótáblák az ivás és az ivási késztetések nyomon követésére, ellenőrző űrlapok a fejlődés nyomon követésére.

Linkek más kezelési forrásokhoz.".