Self-Care for Black Women: 150 Ways to Radically Accept & Prioritize Your Mind, Body, & Soul

Olvasói vélemények

Oludara Adeeyo könyvét nagyra értékelik az öngondoskodással kapcsolatos gyakorlati meglátásai miatt, különösen a fekete nők számára. Sok olvasó számol be személyes átalakulásról és arról, hogy az olvasás után újra a jólétükre összpontosítanak. A könyv felbecsülhetetlen értékű forrásként szolgál a könyvklubokban folytatott beszélgetésekhez, és gyakran ajándékozzák meg a barátoknak és a családtagoknak.

Gyakorlati öngondozási tippeket kínál, átalakítja az olvasók életét, javítja a jólétet és a perspektívát, beszélgetésekre ösztönöz az öngondoskodásról, gyönyörűen megírt, lenyűgöző illusztrációkkal, ajándékozásra alkalmas.

Egyes kritikák kevés kritikát fogalmaznak meg; ugyanakkor a negatív megjegyzések hiánya azt jelzi, hogy egyes olvasók körében vegyes tapasztalatokkal találkozunk.

(79 olvasói vélemény alapján)

Könyv tartalma:

Helyezze előtérbe a jólétét ezzel a 150 öngondoskodási gyakorlattal, amelyeket kifejezetten arra terveztek, hogy segítsenek a fekete nőknek újjáéleszteni az életszemléletüket, javítani a mentális egészségüket, megszüntetni a stresszt és önérvényesíteni. A mikro- és makro-agressziók között az iskolában, a munkahelyen és mindenhol a kettő között nehéz fekete nőként prioritásként kezelni a fizikai és mentális jólétet, különösen a fekete traumát kiemelő állandó hírciklus mellett.

Most az Öngondoskodás fekete nőknek című könyvben több mint 150 gyakorlatot találsz, amelyek segítenek abban, hogy radikálisan úgy dönts, hogy önmagadat helyezed előtérbe. Akár egy gyors felfrissülésre van szükséged a nap közepén, akár a kiégés érzésén dolgozol, vagy egy mikroagressziót kell feldolgoznod, ebben a könyvben minden benne van, amire szükséged van ahhoz, hogy nyugodtabbnak érezd magad.

Olyan felkéréseket találsz benne, mint pl: -Feltérképezd az érzéseidet egy mikroagresszióval kapcsolatban -Készíts egy listát a biztonságos helyeidről -Készíts egy egész napot az öngondoskodásodnak szentelve -És még sok más! Itt az ideje, hogy egyszer és mindenkorra önmagadat helyezd előtérbe, és az öngondoskodásodat helyezd előtérbe - és ez a könyv pont ebben segít.