Self-Love in Action: Gyakorlati módszerek az önsajnálat bevitelére a munkába, a kapcsolatokba és a mindennapi életbe

Olvasói vélemények

A könyv vegyes kritikákat kapott, sokan dicsérték a meglátásait és az önszeretet felé vezető, megvalósítható lépéseket, míg néhányan túl általánosnak vagy bizonyos szempontból elégtelennek találták.

Az olvasók értékelik a gyakorlatias tanácsokat, a változatos nézőpontokat és a megvalósítható „Ideje gyakorolni” fejezeteket. Sokan az írásmódot magával ragadónak, a stratégiákat pedig hasznosnak találták az önreflexió és az érzelmi gyógyulás szempontjából. Jó kiindulópontnak tartják az önbecsülés és az öngondoskodás javítására törekvő egyének számára.

Néhány kritikus úgy érzi, hogy a könyvből hiányzik a mélység és túl általános, különösen azok számára, akik ismerik az önsegítő koncepciókat. Voltak olyan panaszok, hogy új helyett használt példányt kaptak, és néhányan megjegyezték, hogy a társadalmi kiváltságokról szóló megbeszélések zavaróak. Emellett néhány olvasó az általános tanácsok helyett konkrétabb tartalmat várt.

(20 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Self-Love in Action: Practical Ways to Bring Self-Compassion Into Work, Relationships & Everyday Life

Könyv tartalma:

Az önszeretet gyakorlati megközelítése bizonyítékokon alapuló terápiás készségekkel, hogy bízz a belső hangodban, hozz magabiztos döntéseket, és élj nagyobb személyes felhatalmazással a kapcsolataidban, a karrieredben és a mindennapi életedben.

Számos tanulmány bizonyítja, hogy az önszeretet központi szerepet játszik a jó mentális egészségben. Az Önszeretet a gyakorlatban segít az együttérzés, a felelősségvállalás és az önbecsülés ápolásában az életed minden területén. Ebben a gyakorlatias, mindennapi útmutatóban az önszeretet igévé válik - egy mozgó nyilatkozattá a személyes felhatalmazás felé. Ez a pszichológiailag megalapozott könyv proaktív stratégiákat kínál, hogy visszairányítson autentikus önmagadhoz, megtanulva hallgatni a benned lévő hangra. Egy terapeuta vezetésével szembenézhetsz a múlttal, megvizsgálhatod a jelent, és felkészülhetsz a jövőre azáltal, hogy határokat szabsz, felelősséget vállalsz, és gyakorolod az önszeretet végső aktusát.

⬤ Erősítsd az önbizalmadat apró rituálékkal, amelyek az "ők"-ről az "én"-re helyezik át a hangsúlyt - emlékeztetve téged arra, hogy az igazi szeretet belülről kifelé áramlik.

⬤ Végezz "Idő a gyakorlásra" gyakorlatokat, hogy megállj, határokat szabj, nemet mondj, és befektess magadba.

⬤ Önszeretet-kvíz, hogy elgondolkodj azon, hogy a jelenlegi szokások milyen módon akadályozhatják az önszeretet cselekvését.

⬤ Fedezz fel valós példákat olyan ügyfelekről, akik az önszeretet iránti elkötelezettségükkel leküzdötték a közös nehézségeket.