Senior Fitness Test Manual

Olvasói vélemények

A kritikák kiemelik, hogy a könyv átfogó forrás az idősebb felnőttekkel foglalkozó fitneszszakemberek számára, értékes értékelési módszereket és gyakorlatötleteket kínál. A felhasználók nagyra értékelik a mellékelt DVD-t a vizuális útmutatás miatt, bár a videó minőségéről megoszlanak a vélemények. Néhány felhasználó megemlíti az online tartalom elérésének kényelmét, míg mások a szervezés és a használhatóság javítását javasolják.

⬤ Átfogó és informatív
⬤ értékes értékelési eszközöket és gyakorlatötleteket kínál idősebb felnőttek számára
⬤ hasznos DVD-t tartalmaz
⬤ dicsérik a felhasználóbarát és a fitneszkörnyezetben való széles körű alkalmazhatóságát
⬤ erősen ajánlott fitneszszakemberek és végzős hallgatók számára.

⬤ Néhány felhasználó kritizálja a DVD felbontását és gyártási minőségét
⬤ az online tartalom szervezésén lehetne javítani a videólinkek jobb navigációja érdekében
⬤ néhány felhasználó az oldalak könnyű eltávolításának és másolásának kívánalmát javasolja.

(15 olvasói vélemény alapján)

Könyv tartalma:

A Senior Fitness Test Manual második kiadása a legátfogóbb és legmegbízhatóbb tesztcsomagot kínálja a 60 éves és idősebb felnőttek fizikai alkalmasságának felmérésére. Az ebben a forrásban található tesztek segítséget nyújtanak az egészségügyi szakembereknek, valamint a fitnesz- és rehabilitációs szakembereknek a mozgásproblémákat okozó gyengeségek azonosításában, a funkcionális fittséget javító edzésprogramok kidolgozásában, a jövőbeli mozgásproblémák megelőzésében és a fejlődés értékelésében.

A Senior Fitness Test (SFT) egy egyszerű, gazdaságos módszer azoknak a fizikai tulajdonságoknak a felmérésére, amelyekre az idősebb felnőtteknek szükségük van a mindennapi tevékenységek elvégzéséhez. Hét tesztből áll - az alsó- és felsőtest erejét, az aerob állóképességet, az alsó- és felsőtest rugalmasságát, a mozgékonyságot és az egyensúlyt -, amelyek minimális hely, felszerelés és technikai követelmények mellett végezhetők el, így a legtöbb klinikai és közösségi környezetben vagy otthoni környezetben is könnyen elvégezhető. A kézikönyv világos utasításokat tartalmaz a tesztek előkészítésére és elvégzésére, valamint a teszteredmények értelmezésére és felhasználására vonatkozóan. Az olvasók iránymutatásokat találnak az időskori fitneszprogramok létrehozására, valamint a funkcionális fitneszpontszámok javítására ajánlott gyakorlatokat.

A Senior Fitness Test Manual második kiadása új eszközöket kínál a Senior Fitness Test elvégzésének megkönnyítésére. Kibővített információkat tartalmaz arról, hogyan lehet módosítani a tesztprotokollt az olyan idősek számára, akiknek olyan korlátozó állapotok vannak, mint a csontritkulás, az elhízás, az Alzheimer-kór, a cukorbetegség, a stroke, a fibromyalgia, a szívbetegségek, a szklerózis multiplex, a csípő- és térdprotézis, a krónikus veseelégtelenség, a krónikus obstruktív tüdőbetegség, az osteoarthritis, valamint a vakság vagy a gyengénlátás. A tesztelési folyamatot hatékonyabbá teszik az olyan azonnal használható anyagok, mint a sokszorosítható űrlapok, a tesztállomásokon elhelyezhető nagyméretű (fényképekkel kiegészített) utasítások és a teljesítménytáblázatok nagyméretű változatai, a tesztelési eredmények javításáról szóló bővített fejezet pedig olyan gyakorlatok illusztrált utasításait tartalmazza, amelyeket az idősek számára fel lehet írni, hogy javuljon az erőnlétük.

Ezen túlmenően a kézikönyv megtartja az életkor és nem szerinti nemzeti normatív adatokat több mint 7000, 60 és 94 év közötti felnőttre vonatkozóan, de most már kritériumokra hivatkozó, klinikailag releváns fittségi normákat is tartalmaz. A szerzőknek az öregedéssel és a funkcionális fittséggel kapcsolatos folyamatos, úttörő kutatásai alapján ezek az új, kritériumokra hivatkozó standardok lehetővé teszik a szakemberek és az idősebb felnőttek számára, hogy azonosítsák azokat a tesztpontszámokat egy adott életkorban, amelyek összefüggnek a megfelelő funkcionális mobilitás 90 éves korig történő fenntartásával, új és mélyebb megértést biztosítva a tesztpontszámok számára. Ez lehetővé teszi a szakemberek és ügyfeleik számára, hogy az egyéni képességek megőrzését és javítását célzó, személyre szabott célokkal a funkcionális fittség fenntartására vagy javítására összpontosítsanak.

A Senior Fitness Test Manual második kiadása most egy DVD-t is tartalmaz, amely a tesztek vizuális bemutatását tartalmazza, beleértve a tesztek beállítását, végrehajtását, értékelését és a tesztelési protokollok módosítását az ügyfelek korlátainak megfelelően. A szövegben a DVD ikonjai jelzik, hogy mikor kell a DVD-t élő bemutatót nézni.

Az erő, az állóképesség, a rugalmasság, a mozgékonyság és az egyensúly fenntartása kritikus fontosságú az idősek számára, függetlenül attól, hogy a későbbi életkorban golfoznak, maratont futnak, vagy olyan mindennapi feladatokat végeznek, mint a lépcsőmászás vagy a székből való segítség nélküli felállás. A Senior Fitness Test Manual, második kiadás, felhasználóbarát eszközt kínál a fizikai kapacitás értékeléséhez az idősek növekvő populációjában, és segít nekik fenntartani és javítani funkcionális fittségüket.