Séta az erdőben - Vissza a természethez a japán shinrin-yoku módszerével

Olvasói vélemények

Az erdei fürdőzésről szóló könyv, amelynek szerzője Yoshifumi Miyazaki, a gyakorlat mélyreható feltárását kínálja, a japán kulturális jelentőségére összpontosítva, miközben történelmi kontextust és a természetben töltött idő jelentette előnyöket is ismerteti. Bár sok olvasó értékeli a szép bemutatót és a megnyugtató meglátásokat, néhányan kifejezik vágyukat a koncentráltabb gyakorlati alkalmazásokra és tudományos kutatásokra.

Informatív és élvezetes olvasmány, gyönyörűen kidolgozva, lenyűgöző fényképekkel. Az erdei fürdőzés érzelmi és pszichológiai előnyeit közvetíti, és a természettel való kapcsolatra ösztönöz. Sok olvasó találja inspirálónak és jó bevezetésnek a Shinrin-yoku gyakorlatába.

Néhány olvasó úgy érzi, hogy a könyvből hiányzik a mélyreható tudományos kutatás és a gyakorlati alkalmazási anyag, és kissé ismétlődőnek és inkább „pelyhesnek” írják le. Mások megemlítik, hogy részletesebb útmutatásokat szeretnének arról, hogyan gyakorolják az erdei fürdőzést Japánban, és néhányan túlságosan technikai jellegűnek találták.

(47 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Walking in the Woods - Go back to nature with the Japanese way of shinrin-yoku

Könyv tartalma:

„Világos, hogy testünk még mindig a természetet ismeri el otthonunknak...” - Yoshifumi Miyazaki.

Az „erdei fürdőzés” vagy shinrin-yoku az erdei séták egy olyan módja, amelyet Japánban fejlesztettek ki az 1980-as években. Az ősi módszereket és bölcsességet ötvözi a legmodernebb környezet-egészségügyi tudományokkal.

Egyszerűen fogalmazva, az erdei fürdőzés az erdőben való lassú, sietség nélküli séta gyakorlata, egy délelőtt, egy délután vagy egy nap alatt. Ez egy olyan gyakorlat, amely minden érzékszervet bevon, és ahogy óvatosan sétálunk és mélyeket lélegzünk, a fák illóolajai felszívódnak a testünkbe, és rendkívüli hatást gyakorolnak a pozitív érzésekre, a stresszhormonszintre, a paraszimpatikus és szimpatikus idegműködésre, a vérnyomásra, a szívritmusra és az agyműködésre.

Ebben a csodálatos könyvben, amelyet a terület vezető szakértője írt, a tudomány találkozik a természettel, mivel arra ösztönöz, hogy fürödjünk a fákban, és váljunk megfigyelőivé mind a minket körülvevő környezetnek, mind a saját elménk történéseinek.