Séta: Az út a tudatosabb élethez

Olvasói vélemények

A könyv gyönyörű illusztrációkon és tömör, önálló fejezeteken keresztül tárja fel a gyaloglás és a tudatosság kapcsolatát. Míg sokak számára inspiráló és nagyszerű útmutató a szabadtéri tevékenységek és a mindfulness gyakorlatok összekapcsolásához, a látássérült vagy speciális elvárásokkal rendelkezők számára nehézségekbe ütközhet.

Gyönyörűen megírt és illusztrált, rövid szakaszokban könnyen olvasható, a sétához kapcsolódó gyakorlati mindfulness-tippeket és gyakorlatokat kínál, mindfulness-gyakorlók és kezdők számára egyaránt alkalmas, a beltéri és kültéri gyakorlatok közötti egyensúlyra inspirálhat.

Néhány oldal rosszul olvasható a világos háttéren lévő fehér szöveg miatt, frusztráló lehet az idősek vagy a szemproblémákkal küzdők számára, nem alkalmas a mély mindfulness-gyakorlatokat keresők számára, egyes olvasók úgy érzik, hogy hiányzik belőle a mélység.

(13 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Walk: The Path to a More Mindful Life

Könyv tartalma:

A séta az ember legjobb gyógyszere. - Hippokratész.

A Walk meghívja Önt, hogy fedezze fel azokat az előnyöket, amelyeket a séta és a szabadban való időtöltés egyszerű cselekedete a jólétünk és az értelmünk érzéséhez adhat. Egyszerű, ingyenes és az egyik legegyszerűbb módja annak, hogy aktívabbá váljunk, fogyjunk és egészségesebbé váljunk; a séta nagyszerű természetes módja annak, hogy erősítsük elménket, testünket és lelkünket. A gyalogos utazás meditatív, mivel elősegíti a gondolkodás lassúságát, mivel jobban tudatosítja a környezetét. Tanulja meg, hogyan változtathatja meg a sebességét, hogyan ölelheti át a csendet, és hogyan fedezheti fel a gyaloglás örömét anélkül, hogy bárhová is elmenne e könyv fejezetein keresztül.

Sholto kiterjedt, a mindfulness-alapú gyakorlatokkal kapcsolatos tapasztalataira támaszkodva ez a könyv útmutatást és gyakorlati gyakorlatokat kínál a jelen pillanat tudatosságának ápolásához és a kíváncsiságnak a tapasztalataink és a körülöttünk lévő világ természetére való ráirányításához. A Séta célja, hogy arra inspiráljon, hogy lépjünk túl a lapokon, lépjünk ki a szabadba, és ébresszük fel az érzékeinket, miközben a sétát életünk részévé tesszük.