Sétálj a beszédeddel: A testbeszéd mágiájával megváltoztathatod az életed

Olvasói vélemények

Lavinia Plonka „Walking Your Talk” című könyvét a testbeszéd, a pszichológia és a személyes jólét és az önismeret javítását célzó gyakorlati gyakorlatok éleslátó keveréke miatt dicsérik. A szerzőt az emberi pszichológia és testiség megértéséért ismerik, így a könyv értékes útmutató a személyes átalakulásra törekvő olvasók számára.

A könyv jól megírt, éleslátó, és gyakorlati gyakorlatokat kínál a feszültség és a stressz csökkentésére. Az olvasók nagyra értékelik a világos utasításokat és a könnyű olvashatóságot, valamint a személyes felfedezéseket és az „aha” pillanatokat, amelyekre ösztönöz. Számos recenzens kiemeli, hogy hatékonyan összekapcsolja az elmét, a testet és a szellemet, és dicsérik az egyenességet és a gazdag tartalmat.

Néhány olvasó megemlíti, hogy bár a könyv értékes meglátásokat és gyakorlatokat kínál, nem egy „csodafegyver”, amely minden problémát megold. Előfordulhat, hogy bizonyos témák részletesebb tárgyalására vágynak, vagy úgy érzik, hogy bárcsak korábban megtanulták volna ezeket a fogalmakat.

(7 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Walking Your Talk: Changing Your Life Through the Magic of Body Language

Könyv tartalma:

Testünk minden egyes mozdulatával érzelmek világát fejezzük ki. De a mozdulataink nem csak tükrözik az érzelmeinket - közvetlenül befolyásolják azokat.

A Walking Your Talk című könyvében Lavinia Plonka a mozgásunk és az érzéseink közötti kapcsolatot vizsgálja. Mozgásunk és testtartásunk több, mint érzelmeink egyszerű kifejezése - jóllétünk erőteljes tényezője. Ezek megváltoztatása pedig döntő fontosságú első lépés lehet érzelmi viselkedésünk megváltoztatásában.

Plonka mozgástanárként és Feldenkrais-módszer(r)-oktatóként szerzett sokéves tapasztalatára támaszkodva egyszerű gyakorlatokat, elgondolkodtató leckéket és valós példákat kínál, amelyek segítségével az olvasók jobban megérthetik a mozgásmintáik és érzelmi állapotuk közötti kapcsolatot.

Miután Plonka a testi mozgás és az emberi érzelmek és kifejezés közötti összefüggésekről szóló történelmi és modern elképzelések áttekintésével kezd, az elméletet a gyakorlatba ülteti át, és a test minden egyes fő területével - és az ott tárolt érzelmi terhekkel - foglalkozik. Felfedező gyakorlatokon keresztül többet tudunk meg a következőkről:

- hogyan hordozzuk a stresszt - a felelősségekből, családi problémákból és pénzügyi terhekből - a vállunkon;

- miért "fagyasztjuk le" a medencét - a személyes szabadság, erő, spontaneitás és szexualitás testi központját; és.

- az önbizalom (vagy annak hiánya), amit a testtartásunkkal közvetítünk.

Akár azt vizsgálja, hogy a nyomott mellkas hogyan okozhat lelki depressziót, akár azt, hogy a testbeszédet hogyan használjuk mások megtévesztésére, akár azt, hogy medencénk fellazítása hogyan segíthet megtörni az önpusztító viselkedés egy életre szóló körét, Plonka mindig gondoskodó és éleslátó, és az olvasókat mélyebb tudatosságra vezeti önmagukról, és arról, hogy testtartásuk megváltoztatása hogyan változtathatja meg egész életüket.