Shake It Off! - Építs érzelmi erőt a mindennapi boldogságért

Olvasói vélemények

A könyv egy önsegítő útmutató, amely a kognitív viselkedésterápia (CBT) elveit alkalmazza, hogy segítsen az olvasóknak erősebbé, boldogabbá és rugalmasabbá válni. Dicsérik az átélhető tartalmáért, a könnyű érthetőségéért és a gyakorlatias tanácsaiért.

Az olvasók fantasztikusnak és nélkülözhetetlennek találják a könyvet az életváltozások során, sokan értékes tanulságokat vonnak le belőle, amelyek javítják az életminőségüket. Pozitívan emelik ki a meleg társalgási stílust, az átélhető történeteket, valamint a fejezetek végén a legfontosabb összefoglalókat tartalmazó bullet pointok hatékony használatát. Inspirálónak és könnyen érthetőnek tartják, gyakorlatias mindennapi példákkal és esettanulmányokkal.

Néhány olvasó megjegyzi, hogy ez nem egy gyorsan olvasható könyv, mivel minden fejezeten át kell gondolkodni. Néhányan a CBT leegyszerűsítését túlságosan alapszintűnek találhatják, a hátterüktől és elvárásaiktól függően.

(6 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Shake It Off! - Build Emotional Strength for Daily Happiness

Könyv tartalma:

„Santandreu pszichoterapeuta gyakorlatias szemléletet ad a boldogság megtalálásának... Kemény szeretetteljes megközelítése segíteni fogja a negatív önbeszédet megállítani és belső párbeszédüket átalakítani kívánó olvasókat.” - PUBLISHERS WEEKLY

Rafael Santandreu bestseller író tudja, hogyan biztosíthatjuk boldogságunkat az életben. Spanyolország egyik legtekintélyesebb pszichológusa, aki saját, elismert pszichoterápiás központot hozott létre, és új korszakot alapozott meg az érzelmi zavarok kezelésében.

A racionális elfogadás és az érzelmi rugalmasság filozófiáját tanítva Santandreu lehetővé teszi, hogy logikai képességünket a mindennapi életben is jól használjuk. Nincs szükségünk arra, hogy az érzelmeink felkorbácsoljanak bennünket, vagy hogy katasztrofizáljuk az életünket. A kiemelkedő pszichológus, Albert Ellis munkásságára építve Santandreu hozzáteszi a saját elképzelését arról, hogyan építhetjük ki az élet problémáival való megbirkózási képességünket.

A Rázd le magad! módot kínál arra, hogy:

- Építsük fel az önbecsülésünket

- Javítsa a személyes kapcsolatokat

- A depresszió és a szorongás érzéseinek enyhítése

- Irracionális hiedelmek és egészségtelen gondolatminták feloldása.

Az esettanulmányok és javaslatok segítségével megtanulhatja, hogyan állíthatja meg a kényszeres, nem hasznos gondolatokat, és hogyan teremthet olyan életet, amely mentes a félelmektől és nyitott a kalandokra.

MIT MONDANAK AZ EMBEREK A SHAKE IT OFF-RÓL!

„A mai világban uralkodó rengeteg bizonytalanság miatt robusztus pszichológiai megközelítésre van szükséged ahhoz, hogy elkerüld a túlterheltség érzését. Ez a könyv világszerte bestseller, és teljesen megértheted, hogy miért, ha a mindennapi életben alkalmazod az ötleteit.” - Kindred Spirit Magazine.

„Ez az életfilozófia zseniális. Tényleg segít abban, hogy jobb szakemberré és emberré válj.” - David Ferrer, top 10-es teniszező.

„Kétségtelenül ez a legjobb módszer az érzelmi erő megszerzésére.” - Dr. Luis Miguel Martin, pszichiáter.

„Ezzel a könyvvel egy csodálatos utazást indítasz el a belső béke és kiteljesedés felé” - Manolo García, világhírű zenész.

„Kérem, olvassa el ezt a könyvet. Ez a legjobb eszköz az átlagos férfi vagy nő számára a legjobb mentális egészség eléréséhez” - Dr. Santiago Dexeus, szakember és díjnyertes.