Shake It Off!: Építsünk érzelmi erőt a mindennapi boldogsághoz

Olvasói vélemények

A könyv egy nagyra értékelt önsegítő útmutató, amely kognitív viselkedésterápiás (CBT) technikákat alkalmaz, hogy segítsen az olvasóknak javítani az életükön és leküzdeni a kihívásokat. Sok recenzens találta átélhetőnek és inspirálónak, dicsérve gyakorlati meglátásait és esettanulmányait. Különösen a hozzáférhetőségét és a szerző társalgási stílusát emelték ki.

Értékes betekintést nyújt a mentális rugalmasság és a boldogság CBT segítségével történő javításába.

Megérthető és könnyen érthető mindennapi példákkal és esettanulmányokkal.

(6 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Shake It Off!: Build Emotional Strength for Daily Happiness

Könyv tartalma:

Santandreu pszichoterapeuta a boldogság megtalálásának gyakorlati szempontjait veszi sorra... Kemény szeretetteljes megközelítése segíteni fogja a negatív önbeszédet megállítani és belső párbeszédüket átalakítani kívánó olvasókat. - PUBLISHERS WEEKLY

Rafael Santandreu bestseller író tudja, hogyan biztosíthatjuk boldogságunkat az életben. Spanyolország egyik legtekintélyesebb pszichológusa, aki saját, elismert pszichoterápiás központot hozott létre, és új korszakot alapozott meg az érzelmi zavarok kezelésében.

A racionális elfogadás és az érzelmi rugalmasság filozófiáját tanítva Santandreu lehetővé teszi, hogy logikai képességünket a mindennapi életben is jól használjuk. Nincs szükségünk arra, hogy az érzelmeink felkorbácsoljanak bennünket, vagy hogy katasztrofizáljuk az életünket. A kiemelkedő pszichológus, Albert Ellis munkásságára építve Santandreu hozzáteszi a saját elképzelését arról, hogyan építsük ki az élet problémáival való megbirkózási képességünket.

A Shake It Off módot kínál arra, hogy:

- Építsük fel az önbecsülésünket.

- Javítsuk a személyes kapcsolatainkat.

- A depresszió és a szorongás érzéseinek enyhítése.

- Feloldani az irracionális hiedelmeket és az egészségtelen gondolatmintákat.

Az esettanulmányok és javaslatok segítségével megtanulhatja, hogyan állíthatja meg a kényszeres, nem hasznos gondolatokat, és hogyan teremthet olyan életet, amely mentes a félelmektől és nyitott a kalandokra.

MIT MONDANAK AZ EMBEREK A SHAKE IT OFF-RÓL

A mai világban uralkodó rengeteg bizonytalanság miatt robusztus pszichológiai megközelítésre van szükséged ahhoz, hogy elkerüld a túlterheltség érzését. Ez a könyv világszerte bestseller, és teljesen megértheted, hogy miért, ha a mindennapi életben alkalmazod az ötleteit. - Kindred Spirit Magazine

Ez az életfilozófia zseniális. Tényleg segít abban, hogy jobb szakemberré és emberré válj - David Ferrer, top 10-es teniszező

Kétségtelenül ez a legjobb módszer az érzelmi erő megszerzésére - Dr. Luis Miguel Martin, pszichiáter.

Ezzel a könyvvel egy csodálatos utazást indítasz el a belső béke és kiteljesedés felé - Manolo Garc a, világhírű zenész.

Kérem, olvassa el ezt a könyvet. Ez a legjobb eszköz az átlagos férfi vagy nő számára a legjobb mentális egészség eléréséhez - Dr. Santiago Dexeus, szakmabeli és díjnyertes.