Értékelés:
Robert Cheeke „Shred It!” című könyve pozitív és kritikai kritikákat egyaránt kapott. Sok olvasó inspirálónak és informatívnak találja, különösen dicsérik motiváló hangvételét és a vegán testépítéssel kapcsolatos gyakorlati tanácsokat. Néhány felhasználó azonban úgy érzi, hogy bizonyos területeken nem elég mélyreható, különösen a részletes étkezési tervek és kalóriaadatok tekintetében.
Előnyök:⬤ Inspiráló és motiváló írói stílus, amely az olvasókra is hatással van.
⬤ Hasznos információkat nyújt a vegán testépítés iránt érdeklődő kezdőknek.
⬤ Számos receptet és vegán sportolók sikertörténeteit tartalmazza.
⬤ Megtanítja az olvasókat, hogyan tervezzék meg saját étkezési terveiket.
⬤ Olyan fontos fogalmakkal foglalkozik, mint a kalóriaszükséglet és a Harris Benedict-egyenlet.
⬤ A vegánság teljes értékű táplálkozásra épülő megközelítését támogatja.
⬤ Hiányoznak a részletes táplálkozási információk és a világos étkezési tervek.
⬤ Néhány felhasználó szerint a könyv túlságosan az extrém testépítésre összpontosít, nem pedig a mindennapi fittségre.
⬤ A sikertörténetek erős használatát túlzottnak és nem minden olvasó számára közvetlenül hasznosnak érezték.
⬤ Sok recept nincs jól rendszerezve, ami megnehezíti a követésüket.
⬤ A tapasztalt vegánok nem biztos, hogy találnak új információkat.
(105 olvasói vélemény alapján)
Shred It!: Your Step-by-Step Guide to Burning Fat and Building Muscle on a Whole-Food, Plant-Based Diet
Robert Cheeke legújabb könyve, a Shred It (Gaven Press, 2014) átfogó útmutató az elérhető célok kitűzéséhez, a zsírégetéshez és az izomépítéshez teljes értékű, növényi alapú étrenddel. A Shred It azon kevés könyvek egyike, amely a teljesen teljes értékű, növényi alapú menüt részletes edzésprogramokkal kombinálja, és amelyet az egészség- és fitneszipar 28 legnagyobb neve támogatott, köztük Dr. T. Colin Campbell, Ph. D., Dr. Caldwell B. Esselstyn, Jr. Dr. Caldwell B. Esselstyn, M. D., Kathy Freston, Rich Roll, Julieanna Hever és Rip Esselstyn. A Shred It megtanít a legfontosabb lépésekre, amelyeket meg kell tenned az egészségi és fitneszcéljaid eléréséhez.
Ha elolvassa ezt a könyvet, egyszer és mindenkorra megérti, hogyan kell: Határozza meg, mi akadályozza meg, hogy elérje fitnesz potenciálját Gyakoroljon szinte bárhol, bármikor, hatékonyan gazdálkodva az idővel: Több tucat szakértőtől és fitneszszakembertől tanulhat több lenyűgöző fitnesz- és egészségi átalakulást olvashat Felfedezhet 75 ízletes növényi alapú sportolói receptet és étkezési tervet Mestere lehet több tucat edzésnek, lépésről lépésre követhető utasításokkal és fotókkal Találhat olyan edzés- és táplálkozási tervet, amely valóban működni fog az Ön számára Robert Vegan Bodybuilding & Fitness (Book Publishing Company, 2010) című bestsellerét követően új könyve friss és modern megközelítést alkalmaz az egészség és a fitnesz terén, a betegségek elleni, sportteljesítményt fokozó és népszerű WFPB (whole-food, plant-based) étrend beépítésével a kívánt eredmények elérése érdekében. Ez a 344 oldalas útmutató tökéletes könyv azoknak, akik az egészséggel és fittséggel kapcsolatos újévi fogadalmakba vágnak bele, vagy akik sportteljesítményüket szeretnék javítani, több mint 35 sikeres növényi alapú sportolót emel ki, több száz fotót tartalmaz, köztük több tucat képet receptekről és gyakorlatokról, és erőteljesen motiváló összeállítás a leghasznosabb és leghasznosabb irányelvekből, amelyeket követve elérhetjük személyes céljainkat.
Olvasók ezrei követték szenvedélyüket az egészség és a fitnesz terén, mert a Shred It olvasása inspirálta őket. Te is megteheted ".
