Értékelés:
Martinus Evans könyve elsöprően pozitív kritikákat kapott, és dicsérték a futás motiváló és befogadó megközelítését. Az olvasók nagyra értékelik a szerző átélhető útját és gyakorlatias tanácsait, így a könyv ideális forrás mind a kezdők, mind a szünetek után a futáshoz visszatérők számára. Az elbeszélés hangsúlyozza, hogy tempótól és külsőtől függetlenül bárki lehet futó. Néhány tapasztalt futó azonban alapvetőnek találhatja a tartalmat, mivel az általánosabb közönségnek szól.
Előnyök:⬤ Inspiráló és motiváló tartalom, amely mindenféle hátterű olvasóhoz eljut.
⬤ Gyakorlati tanácsok a lábbelikre, a táplálkozásra és a futótechnikára vonatkozóan.
⬤ Arra ösztönzi az olvasókat, hogy önbírálat nélkül fogadják el egyedi futóútjukat.
⬤ Személyes történetek, amelyek elősegítik a futók közötti közösségi érzést.
⬤ Kezdők és a futás iránti önbizalmukat visszanyerni kívánók számára.
⬤ A tapasztalt futók számára a tanácsok túlságosan alapvetőek vagy ismerősek lehetnek.
⬤ Egyesek úgy érezhetik, hogy a kezdő futókra való összpontosítás miatt a haladó technikák nem szerepelnek a könyvben.
(59 olvasói vélemény alapján)
Slow AF Run Club: The Ultimate Guide for Anyone Who Wants to Run
Gyakorlati útmutató és a futás ünnepe minden méretű és sportos képességű futó számára, a Slow AF Run Club alapítójától.
Tíz évvel ezelőtt Martinus Evans szigorú tanácsot kapott az orvosától: "Fogyj le, vagy meghalsz!" Evans először védekezett, majd dacosan megfogadta, hogy még aznap lefut egy maratont, bár az orvosa őrültnek tartotta. Azóta Evans nyolc maratont és több száz más távot futott le 300 kilós testével, létrehozta saját, odaadó futóközösségét, és a Runner's World címlapján is szerepelt.
Ez a könyv egy tervrajz azok számára, akik esetleg nem illenek bele a "hagyományos" futó képébe - vagyis akik nagyobb termetűek, kevésbé sportosak, nincsenek formában, vagy bármilyen egészségügyi problémával küzdenek, ami lelassítja őket -, hogy erőt merítsenek ahhoz, hogy cipőjüket felhúzzák, és elfogadják azt a testet, ami most van.
Ahogy Evans mondja, a futás hihetetlen előnyei - jobb alvás, erős izmok és csontok, jobb szív- és érrendszeri és mentális egészség, valamint a közösségi érzés - mindannyiunk számára elérhetőek lehetnek és elérhetővé kell válniuk. Ez a praktikus kézikönyv speciális tanácsokat tartalmaz, hogy a belevágás kevésbé legyen ijesztő, a felszereléstől és a táplálkozástól kezdve az edzésterveken át a regenerálódási tippekig, a versenyekig (nem baj, ha DFL-ben jössz! (azaz, dead f*cking last)), és a futócsoport keresése. A The Slow AF Run Club tele van alapvető tanácsokkal és humorral egy korábbi újonctól, aki az első futásán (szó szerint) leesett a futópadról, és mindenkinek szól, aki a futás puszta öröméért szeretne elkezdeni futni.