Értékelés:
A könyv fontos tudományos eredményeket mutat be közérthető módon, a mentális egészség javítását célzó, megvalósítható tanácsokra összpontosítva. Noha a könyvnek van általános vonzereje, egyesek talán túlságosan leegyszerűsítőnek találják. Az olvasók jelentős személyes előnyökről számoltak be a meglátások alkalmazásával kapcsolatban.
Előnyök:Az áttörést jelentő tudomány hozzáférhető közlése, gyakorlati tanácsok a mentális egészség javítására, pozitív átalakító hatás a személyes jólétre.
Hátrányok:Lehet, hogy túlságosan leegyszerűsítő vagy mainstream, esetleg sértő lehet a mélységet vagy összetettséget kereső olvasók számára.
(2 olvasói vélemény alapján)
Smashing Mindset: Train your brain to reboot, recharge, reinvent your life
Meg lehet verni a genetikai lottót.
Nem számít, hogy ki vagy, hol születtél, vagy hogyan nőttél fel, egy dolog közös benned és mindenki másban: úgy kezdted az életed, hogy a genetikai lottón egy szelvénnyel indultál. Vannak, akiknek egyértelműen nyerő szelvényük van: két szerető, stabil szülő karjaiba születtek, egy biztonságos országban, ahol nem kell aggódniuk az élelem, a fedél vagy a jó oktatáshoz való hozzáférés miatt.
Sokan mások persze sokkal kevésbé ígéretes módon kezdik az életet - instabil, egészségtelen vagy szeretetlen szülők génjeit hordozva, a szegénység, az előítéletek és a lehetőségek hiányának világába születve. Sokak számára ez a véletlenszerű kezdet lesz az élettörténetük közepe és vége is. És igen, a génjeink, a környezetünk és a tapasztalataink formálják azt, hogy kik vagyunk - de nem kell, hogy meghatározzák, hogy kik leszünk.
Képzeljünk el egy követ, amint legurul egy hegyről. Addig megy, amíg valami meg nem állítja, igaz? Ez a te gondolkodásmódod: a megszokott, tudattalan élet- és gondolkodásmódod. Mint ez a szikla, a gondolkodásmódod is addig tart, amíg valami miatt meg nem változik, amíg túl sokat nem eszel, vagy nem hiszed, hogy nem vagy méltó a szeretetre, vagy nem rágódsz a múltbeli fájdalmakon. Vagy inkább addig, amíg valami nem késztet arra, hogy megváltoztasd a gondolkodásmódodat.
Lehet, hogy azt hiszed, hogy a környezeted hatásait megváltoztathatod, de a génjeiddel együtt maradsz, és bizonyos értelemben igazad van.
Mindig is olyan barna szemed vagy göndör hajad lesz. De ahogyan használhatsz színes kontaktlencsét vagy kiegyenesítheted a hajad, úgy leküzdheted a családod hajlamát, mondjuk, a függőségre vagy a hízásra. A téged hátráltató dolgokat lecserélheted olyan dolgokra, amelyek előre visznek.
Hogyan? Megvan a hatalmad, hogy megváltoztasd a gondolkodásmódodat: elengedheted a múltbeli lét- és gondolkodásmódot, és alakíthatod a jövődet. Gondolj olyan emberekre, akik nélkülözésbe születtek, és mégis sikerült gazdag, egészséges életet teremteniük maguknak és gyermekeiknek. Gondoljatok olyan emberekre, akik legyőzték a rossz szokásaikat, és lefogytak, vagy visszaszorították az ivást, vagy elindultak, és jobb munkát kaptak. Azoknak az embereknek, akiket rugalmasnak vagy erősnek csodálunk, egyszerűen csak van egy olyan hajtóerejük vagy gondolkodásmódjuk, hogy sikeresek legyenek. Ön is kialakíthat ilyet.
A genetikai lottószelvényünket nem tudjuk megváltoztatni, de azt igen, hogy mit teszünk érte. Ez napi munkát és gyakorlást igényel, de egyre könnyebb lesz. Tekintse ezt a könyvet útitervnek - egy használati útmutatónak ahhoz, hogy kezébe vegye az életét. Ismerje meg, hogyan működik az agya.
Hogyan ismerjük fel a mintákat, amelyek bezárva tartják, és a múltat ismétlik.
És hogyan alkalmazzunk egyszerű stratégiákat a megváltoztatására.
Soha nem késő megváltoztatni a jövődet a gondolkodásmódod szétzúzásával.
A stressz képes nyomot hagyni az agyunkban és a testünkben. Tudjuk, hogy a stresszre adott tanult, megszokott, gondolkodás nélküli reakcióban az agy érzelmi része - amit én MiGGi-nek neveztem el - az, ami arra ösztönöz minket, hogy megegyük az összes sütit vagy a maradék zacskó chipset, vagy igyunk, dohányozzunk vagy tegyünk bármit, amitől jobban érezzük magunkat, legalábbis rövid távon. A MiGGi olyan nem hasznos emlékekbe és érzésekbe is bezár minket, mint például az árulás vagy a válás fájdalma. Az agy azonban csodálatos dolog. A neuroplaszticitás elveinek alkalmazásával megváltoztathatjuk az agyunk működését.
Ne feledjük, ha ez egyszerű lenne, mindenki fitt, trimmelt, boldog és szeretetteljes lenne, és a világ egy békés hely lenne. Kezdhetjük azzal, hogy húzunk egy vonalat a homokba, átlépjük, és nem nézünk vissza. Ezért olyan fontos, hogy megértsük, hogyan működik az agyunk, hogy zúzós gondolkodásmódot kapjunk.