Social Media Detox for Mums: A new way to find balance
Hányszor mondta már, hogy "tudom, hogy kevesebbet kellene használnom a közösségi médiát", de még nem találta meg a módját annak, hogy mérhető, megvalósítható eredményeket érjen el? Vagy talán olyan ellenérvek merültek fel Önben, mint például: "Szükségem van a közösségi médiára a vállalkozásomhoz" és "Szükségem van rá, hogy kapcsolatban maradjak. ' Itt a lehetőség, hogy kipróbáld ezeket az állításokat, és elgondolkodj azon, hogy a közösségi média milyen hatással lehet a mentális egészségedre, az anyaságra és az önérzetedre.
A szégyenérzet használata, a homályos célok kitűzése és a pusztán akaraterőre való hagyatkozás nem hoz változást. Gyakorlati tervre és rengeteg együttérzésre van szükséged. Ez a könyv mindkettőt megadja neked.
Amikor Dr. Erin Bowe klinikai és perinatális pszichológus azon találta magát, hogy vajon a közösségi média rabja-e, nekilátott, hogy tesztelje.
A Social Media Detox for Mums részben memoár és részben önsegítő könyv, amely részletesen bemutatja a közösségi médiától való detoxikálás nyers és végső soron életet megváltoztató hatását. Ahelyett, hogy azt mondaná, hogy egyszerűen csak hagyd abba, Dr. Bowe arra bátorít, hogy légy kíváncsi.
Álljunk meg, és gondolkodjunk el azon, hogy vajon mi, anyák, valóban jól érezzük-e magunkat, vagy beérjük a zsibbadással? Gondoljuk végig, hogy a szülés utáni kimerülés, a kiégés, a túlstimuláció, a szülés utáni szorongás, a depresszió és a trauma milyen módon kapcsolódik a szórakozáshoz. Egy gyakorlatias, ötlépcsős cselekvési tervvel távozhatsz, amelynek segítségével úgy mész el a közösségi médiától, hogy szégyenérzet nélkül, kezelhető módon, és több időt és energiát adsz egy kiegyensúlyozott életre.
