Értékelés:
Glenn Livingston „Never Binge Again” című könyvét dicsérik a falánkság és a falánkság leküzdésének gyakorlati megközelítéséért, amely a személyes felhatalmazásra és a kognitív viselkedési technikákra összpontosít. Míg sok olvasó átalakító hatásúnak találta, különösen az étellel való kapcsolatuk megértésében, egyes kritikák kiemelik a „disznó” kifejezés ellentmondásos használatát az egészségtelen étkezési ösztönök leírására, valamint a tartalom egyes területeinek vélt mélységhiányát.
Előnyök:⬤ Hatékony megközelítés a falásrohamok megértéséhez és leküzdéséhez a személyes felhatalmazás és a kognitív viselkedési technikák segítségével.
⬤ Hiányzik a merev diéta, lehetővé téve a rugalmasságot és a személyre szabott terveket.
⬤ Sok olvasó számolt be jelentős súlycsökkenésről és étkezési szokásaik javulásáról, miután alkalmazták a koncepciókat.
⬤ Az írásmód széles közönséget vonz, és leegyszerűsíti az összetett pszichológiai fogalmakat.
⬤ A könyv a túlevés pszichológiai aspektusainak megértését kereső olvasókhoz szól.
⬤ Néhány olvasó sértőnek vagy potenciálisan kiváltónak találta a „disznó” kifejezést, mivel úgy érezte, hogy az negatív önképet sugall.
⬤ A könyv kezdeti részei vontatottnak tűnhetnek, anélkül, hogy gyorsan eljutnának az alapfogalmakhoz.
⬤ A kritikák megemlítik, hogy egyes tanácsok alapvetőnek vagy ismétlődőnek tűnnek, és bizonyos területeken hiányzik a mélység.
⬤ Nem alkalmas szigorúbb étkezési zavarokban, például anorexiában vagy bulimiában szenvedő egyének számára, mivel a megközelítés túl kemény lehet az érzékeny esetek számára.
(7044 olvasói vélemény alapján)
Never Binge Again(tm): Reprogram Yourself to Think Like a Permanently Thin Person. Stop Overeating and Binge Eating and Stick to the Food Pla
Ha falási rohamokkal, érzelmi evéssel, stresszevéssel küzd, vagy ha többször sikerül lefogynia, hogy aztán visszahízzon, akkor lehet, hogy rossz gondolkodásmóddal közelíti meg a dolgokat.
A túlevésről és a falásrohamokról szóló legtöbb kortárs gondolat a gyógyulásra és az önszeretetre összpontosít. De azok az emberek, akik legyőzték az étkezési és súlyproblémákat, gyakran számolnak be arról, hogy ez inkább olyan volt, mintha egy veszett kutyát fogtak volna be és zártak volna ketrecbe, minthogy megtanulták volna szeretni a belső gyermeküket...
Ha csak egy centire is kinyitod a ketrecet - vagy egy cseppnyi félelmet mutatsz a kutyának -, az gyorsan kirohan, hogy széttépje az egészséges táplálkozási terveidet, és egy pillanat alatt semmissé tegye az összes fejlődésedet.
Dr. Livingston egy korábban ételek megszállottjaként dolgozó pszichológusként - és a nagy élelmiszergyártók korábbi tanácsadójaként - konkrét technikákat oszt meg a "kövér gondolkodó én" elszigetelésére és tartósan elhatalmasodóvá tételére. Ennek során sokat elárul saját személyes útjáról.
Ha a legjobb szándékaid ellenére az alábbi helyzetek egyikében vagy közülük többben találod magad, akkor ez a könyv neked szól...
⬤ Kipróbáltál már diétát diétára, tartós siker nélkül...
⬤ Folyamatosan az ételeken és/vagy a súlyodon jár az eszed...
⬤ Úgy érzed, hogy akkor is enni akarsz, amikor nem vagy éhes (érzelmi túlevés)...
⬤ Valamikor úgy érzed, hogy nem tudod abbahagyni az evést, még akkor sem, ha már jóllaktál...
⬤ Valamikor bűntudatot vagy szégyent érez az evés miatt...
⬤ Másképp viselkedik az étkezéssel a magánéletben, mint amikor másokkal van...
⬤ Szükségét érzi, hogy böjtöljön és/vagy szigorúan korlátozza az étkezését, hogy "kárpótolja" a komolyabb túlevéseit...
A Never Binge Again segíthet:
⬤ Drámaian javítani a képességét, hogy bármilyen egészséges étkezési tervhez ragaszkodjon, így elérheti fogyási és/vagy fitnesz céljait...
⬤ Gyorsan felépülni a hibákból önbírálat és felesleges bűntudat nélkül...
⬤ Szabadulj ki az ételek megszállottságának börtönéből, hogy életed hátralévő részében kielégítő, ízletes és egészséges étrendet élvezhess!
"Mi a fene ez? Ez nem lehet ilyen egyszerű. De közelebb vagyok a célsúlyomhoz, mint évtizedek óta bármikor! " - Peter Borromeo.
"Erőteljes, elgondolkodtató és nagyon nem nőies megközelítés a falánkság problémájához! " - Stephanie King.
"Egyedülálló és zseniális módja az akaraterő kihasználásának.
Szenvedélyes, meggyőző, dacos és inspiráló - egyszerre" - Richard Guy.
"A Never Binge Again elnyomta azt a szörnyű hangot az elmém hátsó részében, amely azt mondja, hogy "előbb-utóbb vissza fogsz esni, nem számít, mi történik". Ennek a könyvnek köszönhetően a kudarc többé nem opció! " - Warren Start.
"Még mindig fel vagyok dobva a felfedezéstől, hogy megvan a képességem arra, hogy Soha többé nem zabálok, ahogyan arra is, hogy soha ne raboljak ki bankot, soha ne lökjek egy idős hölgyet a dugóba, vagy soha ne ugorjak le egy tökéletesen jó szikláról! (... ) Ez a könyv az a szerszám, amire szükségem van ahhoz, hogy legyőzzem azt, hogy valaha is megpróbáljam újra szénhidráttartalmú kalóriákkal kielégíteni az érzelmi érzéseimet! " - Traci Rickards.
"Ha követed ezt az egyszerű programot, akkor a "szokásos" küzdelem nélkül is láthatsz eredményeket. Nem eszel olyan ételeket, amelyeket nem szeretsz. Nincsenek flancos szabályok, menetrendek vagy pszichotikus edzések. Teljesen a kezedbe adja az étkezésed irányítását... és fenntartható." - Keith Duncan CPT (Certified Personal Trainer)
"Üdítően különbözik minden más táplálkozással/egészséges táplálkozással/jóléttel kapcsolatos címtől, amit valaha olvastam... és már jó néhányat olvastam! A táblázatok, étkezési naplók, kalóriaszámlálók és hasonlók teljes hiánya mesés." - Celia Almeida.