Sportsérülések megelőzése anatómia

Olvasói vélemények

Jelenleg nincsenek olvasói vélemények. Az értékelés 19 olvasói szavazat alapján történt.

Eredeti címe:

Sport Injury Prevention Anatomy

Könyv tartalma:

Fejlesszen ki egy olyan testet, amely ellenáll a versenysport és a fizikai aktivitás kemény nyomásának! A Sportsérülések megelőzése Anatómia című könyv részletes betekintést nyújt a leggyakoribb sportsérülések néhány állapotába, valamint a legjobb gyakorlatokba, amelyekkel megelőzheted előfordulásukat.

A szövegben a lenyűgöző, színes orvosi illusztrációk a legújabb sportsérülés-tudományi eredményekkel párosítva vezetik Önt abban, hogy csökkentse a sérülések valószínűségét, mielőtt azok bekövetkeznének.

Csökkentse az olyan gyakori sérülések kockázatát, mint az ACL-szakadás, a váll instabilitása, az agyrázkódás, valamint a combizom- és deréktáji húzódások. A könyv átfogó lefedettsége a sérüléseket testrészek szerint mutatja be - a fej és a nyak területétől kezdve egészen az alsó lábszárig és a lábfejig.

A Sport Sérülésmegelőzési anatómia segít Önnek saját edzésprogramjainak megtervezésében, a sérülésmegelőzési program kulcsfontosságú összetevőinek feltárásával: az igények elemzése, a gyakorlatok kiválasztása, az edzés gyakorisága, időzítése, valamint az intenzitás és a mennyiség. Az ellenállásos edzésre, mint ideális sérülésmegelőzési módszerre összpontosítva, talál programozási mintákat, valamint tanácsokat arra vonatkozóan, hogyan illesztheti be a különböző gyakorlatokat egy meglévő edzéstervbe. Megtudhatja továbbá, hogy a bemelegítés milyen fontos szerepet játszik a sérülések megelőzésében, és felfedezheti azokat a módszereket, amelyekkel testét az optimális teljesítményre készítheti elő.

Senki sem szeretne sérülés miatt kiesni a pályáról. A Sport Sérülésmegelőzési anatómia megadja a tudást, hogy megvédje a testét a sérülésektől, és versenyképes formában maradjon.