Sportsérülések: Önsegítő útmutató

Olvasói vélemények

Jelenleg nincsenek olvasói vélemények. Az értékelés 10 olvasói szavazat alapján történt.

Eredeti címe:

Sports Injuries: A Self-Help Guide

Könyv tartalma:

Vivian Grisogono sokéves sportolói és fizioterápiás tapasztalatát adja át, így ez a most teljesen frissített könyv a leghatékonyabb útmutató a sérülések kezeléséhez és a sportoláshoz való visszatéréshez.

Nélkülözhetetlen olvasmány nemcsak a sportolóknak és minden korosztálynak, hanem az edzőknek, testnevelő tanároknak, valamint a sportsérülések iránt érdeklődő orvosoknak és gyógytornászoknak is. A sérüléseket „földrajzi értelemben” írja le, a lábtól a nyakig, majd a karon végig.

A sérülések okait is elmagyarázzák, hogy segítsenek megérteni, hogyan és miért következik be egy adott sérülés, legyen szó hirtelen traumás sérülésről, mint a sprinter combhajlítóizom-szakadása vagy a squashjátékos Achilles-ín-szakadása, vagy fokozatos túlterheléses sérülésről, mint a teniszkönyök vagy a futó lábszárfájása.

Az öndiagnózis rendkívül nehéz, és ez a könyv célja, hogy segítsen az olvasónak azonosítani a fájdalom lehetséges okait, hogy világos képet nyújtson a problémáról az orvosnak, hogy az gyors és pontos diagnózist tudjon felállítani. Leírja az elsősegélynyújtási és azonnali önsegélyező intézkedéseket, amelyeket minden sérülés esetén meg kell tennie, mielőtt sikerülne orvoshoz fordulnia.

A diagnózist követően minden egyes sérüléshez rehabilitációs elveket adunk meg, a gyógyulás korai szakaszától kezdve egészen a sportolásba való visszatérésig.

Az ín- és izomsérülések esetében a folyamat a rugalmasságot elősegítő passzív nyújtással kezdődik, majd a sérült izomcsoportot újra erősíti, egészen a végső szakaszig, amikor az izmokat a környező izmokkal összehangoltan dolgoztatja.

Ízületi sérülések esetén erősítő gyakorlatokkal kell visszanyernie a stabilitást, majd fokozatosan mobilizálnia kell a sérült ízületet, mielőtt a koordinációs gyakorlatok végső szakaszába lépne.

A gyógyulás ezen aspektusainak eléréséhez szükséges összes konkrét gyakorlatot részletesen illusztráljuk, minden egyes sérüléshez az egész testre vonatkozóan.