Sporttáplálkozás az egészségért és a teljesítményért

Olvasói vélemények

Jelenleg nincsenek olvasói vélemények. Az értékelés 27 olvasói szavazat alapján történt.

Eredeti címe:

Sport Nutrition for Health and Performance

Könyv tartalma:

A Sporttáplálkozás az egészségért és a teljesítményért, második kiadás, segít a hallgatóknak és a szakembereknek megérteni a tápanyagok működését a szervezetben, és azt, hogy ezek a tápanyagok hogyan befolyásolják az egészséget és a sportteljesítményt. A szerzők világos, átfogó és pontos táplálkozási információkat mutatnak be, amelyek a legkülönbözőbb pályákon alkalmazhatók. A szöveg gyakorlati ismereteket nyújt a hallgatóknak a testmozgás- és táplálkozástudomány terén, a gyakorló szakembereket pedig a terület aktuális kutatásainak és gyakorlatainak élvonalában tartja.

A szerzők széleskörű táplálkozási, mozgásfiziológiai és fitnesz-szakmai hátterét felhasználva a szöveg a mikrotápanyagokat funkcionális csoportosításokba rendezi, hogy egyszerű keretet nyújtson annak megértéséhez, hogy ezek a tápanyagok hogyan befolyásolhatják a sportolók és az aktív egyének számára egyaránt a sportteljesítményt és a jó egészséget. Ez az egyedülálló bemutatás lehetővé teszi az olvasók számára, hogy teljes mértékben megértsék, miért segít a megfelelő táplálkozás a sportolóknak a sérülések megelőzésében, a regenerálódás fokozásában, a napi edzések javításában, valamint az optimális egészség és testsúly fenntartásában.

A második kiadás alaposan átdolgozott és frissített, hogy tükrözze a legújabb kérdéseket, iránymutatásokat és ajánlásokat az aktív egyének számára. A makro- és mikrotápanyagokkal foglalkozó fejezeteket teljesen átírtuk, és minden fejezetet átdolgoztunk, hogy tükrözze a legújabb étrendi referencia-beviteli adatokat, az USDA Élelmiszer-iránymutató piramisát, a sportolóknak szóló élelmiszer-piramist, az amerikaiaknak szóló étrendi iránymutatásokat, valamint a különböző szervezetek fizikai aktivitásra vonatkozó ajánlásait, beleértve a DHHS 2008-as fizikai aktivitásra vonatkozó iránymutatásait. A következőkben néhány aktuális témát tárgyal a szöveg:

-Szénhidrát ajánlások sportolóknak edzés előtt, közben és után.

-A sportolók fehérjeszükséglete a legújabb kutatások alapján.

-A sportolók zsírszükségletének frissített értékelése és a zsírterhelés szerepe.

-A testsúlycsökkentésre alkalmazott különböző diéták és technikák bizonyítékokon alapuló újbóli vizsgálata.

-New research on body composition assessments and standards (testösszetétel-értékelések és -szabványok).

-A legfrissebb információk olyan ellentmondásos táplálkozási kérdésekről, mint a fehérje, a D-vitamin és az energia szerepe a csontok egészségében, valamint a fiatal felnőttek csontegészségének értékelésére vonatkozó új kritériumok.

-New nutrition and fitness assessments, questionnaires, and methods for measurement energy expenditure.

-Frissített információk különböző témákról, mint például az aktív nők problémái, ergogén segédanyagok, energiaegyensúly és folyadékegyensúly.

A Sporttáplálkozás az egészségért és a teljesítményért, második kiadás szintén javult, vonzó kétszínű formátummal, új grafikával és karcsúbb kialakítással, amely lehetővé teszi, hogy a szöveg megőrizze a tartalmat, miközben csökkenti a "hátizsák dudorodását". A szöveg egy online képbankot is tartalmaz, amelyet az oktatók az egyes fejezetekből származó grafikák, táblázatok és ábrák felhasználásával személyre szabott PowerPoint prezentációk készítéséhez használhatnak. Emellett számos funkció segíti az olvasót a bemutatott anyag megértésében, beleértve a fejezetek célkitűzéseit, a kulcsfogalmakat és kulcskifejezéseket, a témával kapcsolatos további információkat, valamint a hivatkozásokat. A fejezetek kiemelései mélyreható információkat nyújtanak a témákról, és kritikusan értékelik a sporttáplálkozással kapcsolatos mítoszokkal és ellentmondásokkal kapcsolatos kérdéseket.

Ez a könyv világos, hiteles tartalmat nyújt az olvasóknak, amely segít megérteni a táplálkozás tudományos alapjait, és megalapozott ajánlásokat fogalmaz meg a pályafutásuk során. Az aktuális irányelveken alapuló, naprakész tartalommal a Sporttáplálkozás az egészségért és a teljesítményért, második kiadás kiváló szöveg mind a hallgatók, mind a jó egészség elérésében és a teljesítmény maximalizálásában érdekelt szakemberek számára.