Sporttáplálkozás fiatal felnőttek számára: A Game-Winning Guide to Maximize Performance

Olvasói vélemények

A fiatal sportolók táplálkozásáról szóló könyv vegyes kritikákat kapott. Sok felhasználó dicsérte a részletes információkat, a praktikus étkezési terveket és a sportolói igényeknek megfelelő receptek sokaságát. Néhányan azonban úgy találták, hogy nem túl informatív, vagy nem alkalmazkodik a speciális étrendi korlátozásokhoz, és megjegyezték, hogy bizonyos területeken nem elég mély és változatos.

Részletes táplálkozási információkat, hasznos étkezési terveket és recepteket kínál fiatal sportolóknak, világos étrendi elveket tizenéveseknek, valamint gyakorlati tanácsokat a folyadékbevitelre és a táplálkozás időzítésére vonatkozóan. Sok szülő és sportoló nagyszerű szakkönyvnek találta.

Néhány olvasó alapvetőnek és ismétlődőnek találta az információkat. Lehet, hogy bizonyos diétákhoz, például a vegán vagy a keto-diétához nem alkalmazkodik jól, és néhány kritikus úgy érezte, hogy hiányzik belőle a változatosság a receptekből és a mélység a táplálkozási útmutatásokban.

(17 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Sports Nutrition for Young Adults: A Game-Winning Guide to Maximize Performance

Könyv tartalma:

Emeld az étrended, emeld a teljesítményed - szakácskönyv és sporttáplálkozási útmutató 16 éves és idősebb sportolóknak

A strukturált és fegyelmezett edzésprogram létfontosságú minden feltörekvő sportoló számára - de megfelelő táplálkozás nélkül csak pörögsz. A Sporttáplálkozás fiatal felnőtteknek bemutatja, hogy a táplálkozás milyen alapvető szerepet játszik a kiemelkedő teljesítmény érdekében, sportágtól függetlenül. Akár olimpiai álmokkal rendelkező versenyúszó vagy, akár középiskolás futó, aki a kispadon szeretne nagyszerűvé válni, a bajnokká váláshoz vezető út a helyes táplálkozási szokásokkal kezdődik.

Maximalizálja teljesítményét a pályán és azon kívül is ízletes, tápanyagokban gazdag reggeli, ebéd és vacsora receptekkel. Az olyan klasszikusok fehérjedús változatai mellett, mint a palacsinta és a sajtos makaróni, ez a könyv a különböző diéták, köztük a vegetáriánus, vegán, ketogén, gluténmentes és paleo étrendek különleges táplálkozási igényeinek megfelelő ételeket kínál.

A Sporttáplálkozás fiatal felnőtteknek a következőket tartalmazza:

⬤ Minden étkezés lefedett-Ezek a sporttáplálkozási ételek lefedik az aktivitás előtti, a játéknapi és a regenerációs időszakokat.

⬤ Teljes értékű ételek-A receptek a tiszta táplálkozás szemléletét követik, így a legtöbbet hozhatja ki abból, amit eszik.

⬤ Az étkezésen túl-Az általános fittségi és a sportágspecifikus táplálkozási igényekhez egyaránt tartalmaz alapvető tippeket.

Emelje teljesítményét a pályán és azon kívül is a Sporttáplálkozás fiatal felnőtteknek című könyvvel.