Sporttáplálkozási stratégiák a sikerért: Gyakorlati útmutató a teljesítmény táplálkozással történő javításához

Eredeti címe:

Sports Nutrition Strategies for Success: A Practical Guide to Improving Performance Through Nutrition

Könyv tartalma:

Ez a szöveg tudományosan megalapozott táplálkozási ajánlásokat tartalmaz, amelyek támogatják a fiatal sportolók optimális teljesítményét és jólétét.

A szerzők áttekintést adnak a sporttáplálkozás alapjairól, beleértve a makrotápanyag-, mikrotápanyag- és folyadékbeviteli ajánlások lebontását, valamint a tápanyagbevitel optimális mennyiségét és időzítését. Kitérnek továbbá a testsúlykezelésre és arra, hogyan lehet támogatni a sportolókat az egészséges súlygyarapodás vagy fogyás elérésében; a rendellenes táplálkozás és az étkezési zavarok jeleire, tüneteire és kezelésére; valamint az étrend-kiegészítők kockázataira és előnyeire.

A szöveget ízletes és tápláló étel- és uzsonnareceptek, valamint jó hírű források listája zárja. Végső soron ez a szöveg egy gyakorlatias, értelmes és alkalmazott sporttáplálkozási forrás az edzéssel foglalkozó szakemberek számára a legkülönbözőbb szakterületek széles skáláján.