Standing Qigong for Health and Martial Arts, Zhan Zhuang

Olvasói vélemények

Az Álló Qigongról szóló könyvet nagyra értékelik a világossága, az egyszerű utasítások és a magával ragadó tartalma miatt. Gyakorlati útmutatóként szolgál mind a kezdők, mind a tapasztalt gyakorlók számára, a Qigong egészségügyi és harci előnyeire összpontosítva. A mélységével és részletességével kapcsolatos néhány kritika ellenére sok olvasó találta gazdagítónak és hasznosnak a gyakorlása szempontjából.

Világos és egyszerű útmutatások, informatív és magával ragadó tartalom, hatékony technikák a relaxáció és a stresszoldás érdekében, kezdők számára is alkalmas, gazdagító útmutatás mind az egészség, mind a harcművészetek számára, élvezetes olvasmány.

Néhány olvasó úgy találta, hogy a tartalom túlságosan alapvető vagy sekélyes, és hiányoznak a haladó gyakorlóknak szánt mélyreható részletek. Néhányan a tárgyalt témák átfogóbb lefedettségét kívánták.

(25 olvasói vélemény alapján)

Könyv tartalma:

Az álló qigong egy egyszerű, hatékony, minden korosztály számára alkalmas mozgásforma, amely növelheti az egészséget, az egyensúlyt és a vitalitást.

Ez a teljes és közérthető útmutató bemutatja az álló qigongot az egészségért és a harcművészetekért. A szerző a gyakorlat saját felfedezését és az egészségügyi előnyök feltárását leíró bevezetéssel kezdve részletes útmutatást ad az alapvető egészségügyi testtartásokról és a rekeszizomlégzés folyamatáról. A könyv második része a harci testtartásokra összpontosít, és útmutatást nyújt a mozdulatok finom variációihoz, amelyek segítenek a gyógyulás és a belső erő ápolásában és erősítésében. Gyakorlati szekvenciák is szerepelnek, hogy az olvasók azonnal belevághassanak, beleértve a könyv harmadik részében a Xing Yi öt elemet összekötő formát.

A könnyen követhető, és minden alapot lefedő, az álló qigongról szóló útmutató tökéletes mindazoknak, akik az egészségük javításának módjait keresik, vagy érdeklődnek a belső vagy harcművészetek iránt, különösen a Taiji, a Qigong, a XinYi, a Bagua, a YiQuan és a jóga gyakorlóinak.