Stop Overreacting: Hatékony stratégiák az érzelmeink megnyugtatására

Olvasói vélemények

A könyv feltárja a gyermekkori élmények és a felnőttkori érzelmi reakciók közötti összefüggéseket, és gyakorlati stratégiákat kínál a túlreagálás kezeléséhez. Alapos kutatásai, magával ragadó írói stílusa és hasznos gyakorlatai kedvező fogadtatásra találtak, bár néhány olvasó kissé fárasztónak találta, vagy úgy vélte, hogy a gyakorlati alkalmazást terapeuta útmutatása nélkül nem tudja megvalósítani.

Jól megírt és informatív, szilárd tartalommal és kutatásokkal alátámasztott. Értékes betekintést nyújt a gyermekkori érzelmi reakciók megértésébe, hasznos gyakorlatokat és technikákat tartalmaz, könnyen olvasható és magával ragadó. Sok olvasó úgy érezte, hogy segített nekik jobban megérteni önmagukat és pozitívan hozzájárulni az érzelmi jólétükhöz.

Néhány olvasó a technikákat ismétlődőnek vagy fárasztónak találta, és megjegyezte, hogy a gyakorlati alkalmazás képzett terapeuta nélkül nehéz lehet. Néhány recenzens úgy érezte, hogy a gyakorlatok nem segítettek nekik személyesen. Emellett egyes tartalmakat redundánsnak éreztek.

(67 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Stop Overreacting: Effective Strategies for Calming Your Emotions

Könyv tartalma:

Amikor kritizálják vagy elutasítják, hajlamos vagy a kirohanásra vagy a teljes visszahúzódásra? Mindkét típusú térdreakciónak tartós és nem kívánt következményei lehetnek, amelyek kihatnak barátságainkra, karrierünkre, családunkra és romantikus kapcsolatainkra. Az igazság az, hogy a túlreagálás ugyanúgy árt nekünk, mint a körülöttünk lévő embereknek.

Lehet, hogy a túlreagálást személyiségünk megváltoztathatatlan részének tekintjük, de a valóságban ez a tendencia, mint minden más, elsajátítható. A "Stop Overreacting" segít azonosítani az érzelmi kiváltó okokat, felfedezni az impulzív gondolatok és érzések feldolgozásának új módját, és megérteni, hogyan áshatják alá érzelmeink a válság és a stressz pillanataiban a racionális gondolkodás képességét.

Megtanulod, hogyan semlegesítheted a nyomasztó érzelmeket, és hogyan választhatsz egészséges válaszokat ahelyett, hogy elszabadulnál. Készen áll a jobbító szándékú változásra? Itt az ideje, hogy felhagyjon a túlreagálással, és elkezdje összeszedettnek és kontrolláltnak érezni magát.