Stresszálló élet: Nagy teljesítmény nyomás alatt

Olvasói vélemények

Eliz Greene „Stresszálló élet” című könyvét nagyra értékelik a stressz kezelésével és az ellenálló képesség kialakításával kapcsolatos gyakorlati meglátásai miatt. Az olvasók nagyra értékelik a gyakorlatokat, értékeléseket és személyes történeteket tartalmazó, magával ragadó formátumát, amelyek mélyen átélhetők. Sokan átalakítónak és megvalósíthatónak találták.

⬤ Gyakorlati és megvalósítható meglátások a stressz kezeléséről.
⬤ Magával ragadó formátum, gyakorlatokkal, önértékelésekkel és kvízzel.
⬤ Kutatásokon és a szerző személyes tapasztalatain alapul, ami hitelességet biztosít.
⬤ Az olvasók a koncepciók alkalmazása után észrevehető javulásról számolnak be a stresszkezelésükben.
⬤ Jól strukturált, lehetővé téve az olvasók számára, hogy igényeiknek megfelelően tájékozódjanak.

⬤ Néhány olvasó kezdetben úgy érezte, hogy a könyv túl hosszú (320 oldal), de végül kezelhetőnek találta.
⬤ Elkötelezettséget és aktív részvételt igényel a gyakorlatokban, ami nem biztos, hogy mindenkinek megfelel.

(6 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Stress-Proof Your Life: High Performance Under Pressure

Könyv tartalma:

A stressz csökkentésének titka nem a munka és a magánélet jobb egyensúlyában rejlik, és nem is a meditációban vagy a tudatosságban.

A krónikus magas stressz - az a fajta, amely hozzájárul a szívbetegségek kialakulásához - nem a dekompresszióra való képtelenségből fakad, hanem olyan külső tényezőkből, amelyeket nem tudunk befolyásolni - nevezetesen a túlterheltségből és a bizonytalanságból. Tehát, miközben a legtöbb ember vagy a stresszorok kiküszöbölésére vagy azokkal való megbirkózásra összpontosít, azon kellene dolgoznia, hogy immunissá váljon az elkerülhetetlen stresszel szemben.

A Stresszbiztosítsd az életed című könyv Eliz Greene 17 évnyi kutatásának - beleértve egy 4000 fős tanulmányt is - tanulságait használja fel, hogy az olvasó olyan stresszkezelési technikákat kapjon, amelyek valóban működnek. Az adatokon alapuló egészségügyi meglátásokon és megvalósítható gyakorlatokon keresztül ez a könyv megtanítja az olvasókat arra, hogyan:

⬤ Kvantitatív módon meghatározzák és felmérjék jelenlegi stressz-szintjüket.

⬤ Legyőzzék a túlterheltséget a stressz ökológiájának gyakorlásával.

⬤ Megküzdjenek a bizonytalansággal és az azt kísérő szorongás bénító hurkával.

⬤ Kiegyenlítsék a stressz fizikai hatását.

⬤ Felépni a stressz érzelmi áldozataiból.

⬤ Kultiválja az ellenálló képességet a válságokkal és változásokkal szemben.

Eliz megosztja a generációs és nemi különbségekről, a nagyteljesítményű csapatok vezetéséről, valamint a külső és belső nyomással szemben immunis, célorientált szervezeti kultúra kialakításáról szóló kutatásainak tanulságait is.

Ha egyszer megvalósítja a könyvben részletesen ismertetett stratégiákat, emeli az életminőségét, fokozza a termelékenységét, növeli a kritikus és kreatív gondolkodásra való képességét, és magasabb szintű személyes és szakmai sikereket érhet el.

Miután 35 éves korában, ikrekkel 7 hónapos terhesen majdnem halálos szívrohamot szenvedett, Eliz Greene elkötelezte magát a szívbetegségek megelőzhető kockázati tényezőinek feltárása és leküzdése mellett, ami arra késztette, hogy a munkahelyi stresszre, mint a szívroham halálos és alulvizsgált okára összpontosítson. Közel két évtizede Eliz küldetése, hogy az elfoglalt embereket arra ösztönözze, hogy a stresszkörnyezetük azonosításával és megszelídítésével figyeljenek oda a szívük egészségére, hogy növelhessék vitalitásukat, és céltudatos és élvezetes életet teremthessenek.

Ne hagyja, hogy a munkahelyi stressz visszatartsa Önt a megérdemelt kiteljesedéstől és jóllététől, vagy hogy lemaradjon azokról a különleges pillanatokról, amelyek miatt minden számít. Tegye stresszbiztossá az életét, és fedezze fel a titkot, hogy miként vészelheti át a nehézségeket és a bizonytalanságot, és hogyan javíthatja általános jólétét.