Értékelés:
A stresszkezelésről szóló könyv pozitív kritikákat kapott informatív tartalma és gyakorlatias tevékenységei miatt. Az olvasók különösen értékesnek találták oktatási célokra és mindennapi alkalmazásra. Néhányan azonban megjegyezték a váratlan fekete-fehér megjelenítést.
Előnyök:Jól megírt, informatív, gyakorlatias stresszcsökkentő tevékenységek, mind tudományos, mind hétköznapi használatra erősen ajánlott.
Hátrányok:A belső megjelenítés teljes egészében fekete-fehér, amit néhányan váratlannak találtak.
(7 olvasói vélemény alapján)
Stress Management: A Wellness Approach
A stressz elkerülhetetlen része mindennapi életünknek - és egy része jótékony hatású is lehet. Sok stressz azonban egészségtelen, és a legtöbben nem tudjuk, hogyan kezeljük. Az egészségtelen stressz figyelmen kívül hagyása vagy helytelen kezelése mindenféle negatív következményekkel jár.
Ezért van az, hogy a Stresszkezelés: A Wellness megközelítés ezért olyan értékes forrás. Ez a diákbarát útmutató az élet hat dimenziójában - fizikai, érzelmi, intellektuális, szociális, spirituális és környezeti - azonosítja a stresszorokat, és olyan kipróbált eszközöket mutat be, amelyekkel a diákok egészséges módon kezelhetik a stresszt.
Ez a szöveg a következő jellemzőket kínálja:
- Naplóbejegyzésekben és beszélgetésekben a kritikus és reflektív gondolkodást elősegítő kérdések, ahogy a tanulók kreatív problémamegoldást keresnek.
- Tapasztalati tevékenységek, amelyek arra ösztönzik a tanulókat, hogy gyakorolják a stresszkezelési technikákat.
A szerző, Nanette Tummers holisztikus szemszögből mutatja be a stresszkezelést. Nemcsak a stressz tüneteit veszi figyelembe, hanem a diákok fizikai, érzelmi, intellektuális, szociális, pénzügyi, kulturális és spirituális körülményeivel kapcsolatos kihívásokat is. A stresszkezelés nagymértékben támaszkodik a pozitív pszichológia olyan szakértőinek vezető kutatásaira és legjobb gyakorlataira, mint Seligman (virágzás), Benson (relaxációs válasz) és Kabat-Zinn (mindfulness).
Az anyag a tanulók erősségeit ápolja, ahelyett, hogy a gyengeségeikre mutatna rá. A könyv oldalsávokban olyan forrásokat (könyveket és weboldalakat) ismertet, amelyeket az oktatók és a hallgatók egyaránt felhasználhatnak a stresszkezeléssel kapcsolatos kérdések további feltárásához.
A Stresszkezelés segít az egyetemi hallgatóknak a stressz kezelésében a mai rohanó, folyamatosan változó környezetben: társadalmi, kulturális, politikai, gazdasági, technológiai és médiakörnyezetben. A könyv a stressz és a stresszkezelés kulcsfontosságú kérdéseit tárja fel, és olyan bizonyítékokon alapuló kutatásokat és gyakorlati eszközöket kínál, amelyeket a hallgatók használhatnak a változások és a stressz egészséges és pozitív módon történő kezeléséhez most és egész életük során.