Értékelés:
A könyvet sokan dicsérik a gyakorlati stratégiái és a mindfulness technikái miatt, amelyek mind a tizenévesek, mind a felnőttek számára hasznosak a stressz kezelésében és a mentális egészség javításában. Elismerik, hogy releváns, magával ragadó és hozzáférhető, mivel kifejezetten a tizenéves közönség számára íródott, ami átélhetővé teszi. Sok felhasználó ajánlja, mint értékes forrást családok és egyének számára minden korosztály számára.
Előnyök:⬤ Hiteles és gyakorlatias stratégiák a stresszkezeléshez
⬤ egy tinédzser írta tinédzsereknek
⬤ minden korosztály számára alkalmas
⬤ erősen ajánlott tiniknek, kamaszoknak és szüleiknek
⬤ hasznos a mentális egészség szempontjából
⬤ könnyen érthető módon bontja le a mindfulness-t
⬤ időtálló tanácsokat kínál.
Néhány olvasó úgy érezheti, hogy nem alkalmazható a tizenéves korosztályon kívüli egyénekre, de ez az aggodalom kisebb jelentőségű, tekintve a széles körű elismerést.
(7 olvasói vélemény alapján)
Stress Less: Mindfulness for Teenagers
"Minden tinédzser sokat fog profitálni ebből a könyvből (és a szüleik is).".
Rick Hanson, Ph. D., pszichológus és a New York Times bestseller szerzője, a Hardwiring Happiness című könyv szerzője.
Adam Avin szilárdan hisz abban, hogy a stresszel, a nyomással és a tinédzserkorban gyakran előforduló erős érzelmekkel való megbirkózás kulcsa a tudatosság. És ő tudhatja - nemcsak maga is tinédzser, hanem a mindfulness szakértője és a Wuf Shanti alapítója, egy olyan szervezet, amely minden korosztályú gyereket megtanít arra, hogy legyen figyelmesebb.
A Stresszmentesebben című könyvben Adam végigvezet azon, hogy a stressz és a nyomás miért árt a testednek és az elmédnek. Megtanítja neked, mi az a mindfulness, és hogyan fejleszthetsz ki tudatosságot, hogy a múlt vagy a jövő miatt való aggódás helyett a jelenre koncentrálhass.
A Stress Less című könyv előszavát Udonis Haslem, a Miami HEAT háromszoros NBA-bajnoka, az Udonis Haslem Alapítvány alapítója és az alulhasznosított közösségek mentális egészségének szószólója írta, aki saját tapasztalataiból fakadó szenvedélye. Adam megosztja kedvenc kipróbált módszereit is, amelyekkel leküzdhetjük a nehéz érzéseket. Megtudhatod a megerősítésekről, a meditációról, a légzésről és a naplóírás használatáról, amelyek mindegyike segíthet abban, hogy kevésbé érezd magad túlterheltnek, szorongónak és depressziósnak. Ezeknek az eszközöknek a használata segít abban, hogy nyugodtabb, boldogabb és elégedettebb legyen, és létrehozzon egy olyan szilárd mentális egészségügyi gyakorlatot és eszköztárat, amelyre évekig támaszkodhat.
© Book1 Group - minden jog fenntartva.
Az oldal tartalma sem részben, sem egészben nem másolható és nem használható fel a tulajdonos írásos engedélye nélkül.
Utolsó módosítás időpontja: 2024.11.13 21:05 (GMT)