Stretch to Win

Olvasói vélemények

A könyv pozitív és negatív kritikákat egyaránt kapott. Sok felhasználó dicséri az oktatási értékét, a rugalmasság és a mobilitás javítására szolgáló gyakorlati technikákat, valamint a szerzők által bemutatott átfogó fasciaismeretet. Néhány kritika azonban kiemeli az eredetiség vélt hiányát, a nem megfelelő illusztrációkat, és azt állítja, hogy a tartalom máshol is megtalálható. Összességében a könyvet értékes forrásnak tekintik a fitneszszakemberek és a hajlékonyságuk javítása iránt érdeklődő egyének számára.

Informatív és tanulságos, hatékonyan javítja a hajlékonyságot, praktikus és könnyen használható, önértékeléseket és egyértelmű utasításokat tartalmaz, hasznos vizuális elemeket és videókat tartalmaz, értékes forrásnak tekinthető a sportolók és a fitneszszakemberek számára.

Egyesek szerint a tartalom nem eredeti vagy túlságosan leegyszerűsített, az illusztrációk nem feltétlenül felelnek meg az elvárásoknak, egyes gyakorlatok közismertnek tűnnek, és vannak kritikák a szerzők fasciára vonatkozó állításainak érvényességével kapcsolatban.

(19 olvasói vélemény alapján)

Könyv tartalma:

Az optimális teljesítmény kulcsát keresi? Fokozott sebesség, erő és mozgékonyság? Amire szüksége van, az egy teljes rugalmassági edzőrendszer - egy olyan, amelyet a mai sportolók számára terveztek, és amely dinamikus nyújtásokból áll, amelyek a sportágspecifikus mozgást tükrözik. És rendelkeznie kell azokkal a készségekkel is, amelyekkel bármikor pontosan fel tudja mérni, mire van szüksége a testének. Ez a teljes program megtalálható a Stretch to Win című könyvben.

A Stretch to Win első kiadásában a hajlékonysági edzés új mércéjét állította fel. Az első kiadás gyorsan a legkelendőbb nyújtási forrássá vált a fogyasztók és a szakemberek számára egyaránt. Az amatőr sportolóktól a profi sportolókig, a hétvégi harcosoktól az olimpikonokig, az előnyök egyértelműek voltak: nagyobb mobilitás, jobb mozgástartomány, gyorsabb regenerálódás és még sok más. Most itt az ideje, hogy tovább emeljük a lécet.

Ez a Stretch to Win, második kiadás. Benne Ann és Chris Frederick a legújabb kutatási eredményekkel, a saját magad felmérésének konkrét módjaival és még több nyújtási lehetőséggel építik tovább a rendszerüket. A test fasciáinak új illusztrációi segítenek felmérni és azonosítani az egyensúlyhiányt. Ezután a szöveg eligazít, hogy ezeket az egyensúlytalanságokat olyan korrekciós nyújtó mozdulatokkal szüntesse meg, amelyek gyorsan javítják a mobilitást.

Megtanulod a leghatékonyabb technikákat a sportágadhoz, a pozíciódhoz vagy a versenyedhez; majd ezeket a technikákat a gyakorlatba ülteted.

Az új Stretch to Win fascia mobilitásfelmérő (FMA) protokoll segítségével meghatározhatod a mozgásterjedelmi hiányosságokat és azonosíthatod a teljesítményedet gátló tényezőket. Ezután a nyújtási mátrix segítségével személyre szabottan összeállíthat egy, az Ön igényeihez és céljaihoz kifejlesztett programot. A mátrixot beépítheti meglévő edzésébe, valamint a pihenőnapokba is, amikor a nyújtás segítheti a regenerálódást és helyreállíthatja teste egyensúlyát.

Itt van minden - minden eszköz, minden nyújtás és minden utasítás, hogy hatékony hajlékonysági programot hozzon létre bármilyen sporthoz vagy tevékenységhez. Ha itt az ideje, hogy növelje a mobilitást, az erőt, a gyorsaságot, a mozgékonyságot, a mozgástartományt és az általános teljesítményt, akkor itt az ideje a Stretch to Winnek.