Stretching anatómia

Olvasói vélemények

A könyv nagyra értékelt a nyújtógyakorlatokra vonatkozó átfogó útmutatásai miatt, amelyek világos ábrákat és jól szervezett tartalmat tartalmaznak. Sok felhasználó hasznosnak találja személyes nyújtási rutinjaiban és terápiás gyakorlataiban, miközben különböző igényekre, többek között ízületi gyulladásra is alkalmas. Néhány felhasználó azonban kifejezte igényét a fejlettebb technikákra és további egyszerűsített vizuális segédletekre.

Kiváló útmutatás a nyújtási mozdulatokhoz, jól szervezett tartalom, világos és hasznos ábrák, hasznos a különböző igények (pl. ízületi gyulladás) esetén, szakemberek által erősen ajánlott, átfogó és informatív.

Néhány felhasználó haladóbb nyújtási technikákat szeretne, és néhányan további egyszerűbb illusztrációs ábrákat kértek a könnyebb hivatkozás érdekében.

(13 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Stretching Anatomy

Könyv tartalma:

Lépjen a nagyobb rugalmasság és a jobb izomerő felé vezető útra! A világszerte több mint 450 000 eladott példányban megjelent Stretching Anatomy, Third Edition (Nyújtásanatómia, harmadik kiadás) a legjobb útmutató, amely segít belelátni a nyújtásokba, amelyek segítenek növelni a mozgástartományt, fokozzák a regenerálódást, és megkönnyítik a mozgást a fizikai és mindennapi tevékenységek során.

A 79 nyújtás vizuálisan lenyűgöző illusztrációi a test minden fontosabb ízületi területét lefedik a lábtól a nyakig. Minden egyes nyújtás lépésről lépésre tartalmazza a nyújtás elvégzésének utasításait, a megnyújtott izmok nevét, valamint a nyújtási megjegyzések című részt, amely részletezi az egyes gyakorlatok menetét és előnyeit, valamint a biztonsági szempontokat és a nehézség növelésére vagy csökkentésére szolgáló variációkat.

A mindennapi mobilitás és rugalmasság érdekében javasolt nyújtási programokat talál, beleértve a hosszabb ideig ülő vagy álló emberek számára javasolt nyújtásokat, valamint egy olyan programot, amely bizonyítottan segít csökkenteni a vércukorszintet. A 23 különböző sportágra vonatkozó sportspecifikus nyújtóprogramok a sportolók és edzőik számára szerepelnek, akik javítani szeretnék a rugalmasságot, maximalizálni a mozgás hatékonyságát, és fokozni a regenerálódást a választott sportágban végzett edzések és versenyek után.

Ha a feszes csípő, a lefagyott váll, a korlátozott nyakmozgás, a lábgörcsök, az ízületi gyulladás vagy az általános izomfájdalom olyan állapotok, amelyeket már jól ismer, akkor a Stretching Anatomy, Third Edition segítségével dolgozzon ki egy olyan rendszeres nyújtási rutint, amely segít Önnek abban, hogy jobban mozogjon és jobban érezze magát.

Keressen továbbképzési kreditpontokat/egységeket! A könyvből továbbképzési vizsga is elérhető. Ez megvásárolható külön-külön vagy egy olyan csomag részeként, amely a könyvet és a vizsgát is tartalmazza.